健身 • 2022-11-08 04:48
说到身上最难减的部分，大腿内侧绝对是你第一个想到的地方。在这件事儿上，超模绝对有发言权。吉娘娘的腿不管是在T台的霸气外露还是平时在活动上驾驭超短裙，都是完美比例。大长腿阵营也不能少了米兰达可儿，怪不得...
健身 • 2022-11-08 04:47
女性朋友总是对自己的身材很在意，什么小腿过粗、大腿过粗，都是自己不能忍受的，特别是腹部的赘肉过多更加让人不能忍受，而那些拥有马甲线的女性朋友总是让人嫉妒的，那么我们怎么才能锻炼出马甲线呢?下面我们一下...
健身 • 2022-11-08 04:44
进行肱三头肌的锻炼，要对锻炼的动作和出现的拉伤情况有了解才行，那么怎么练习肱三头肌呢？锻炼三头肌的动作有哪几种？遇到肌肉拉伤应该怎么办好呢？今日本文详细为大家解读下！锻炼肱三头肌的动作1、仰卧后撑仰卧...
健身 • 2022-11-08 04:43
肌肉是需要拉伸的，不管是有锻炼还是没有锻炼，适当的拉伸都能令肌肉得到最好的放松。锻炼肱三头肌就是如此，经常在锻炼过后拉伸肱三头肌会让你的锻炼效果更加的出色，一起来了解下吧！拉伸肱三头肌的方法1、双腿微...
健身 • 2022-11-08 04:42
大家好，我是肌霸！这期想说的是我在健身减肥路上的一些不为人知的艰（笑）辛（话），嗯。-再胖也不能胖肚子--躺着也能瘦--意念健身法--最佳进食时间--健身的终极目的--减肥的阻力--100天-...
健身 • 2022-11-08 04:40
每个立志减肥的人，听到最多的一句话就是：“少吃多运动”。正如节食是万恶之源一样，跑步减肥的说法也是极其偷懒的不负责任的托辞，你每天开着跑步软件怒刷着微信运动排行榜，试问下几个月后的你，瘦了吗？跑步五宗...
老年人最爱的广场舞已过时，现风靡全国的是“地上爬”健身运动！
健身 • 2022-11-08 04:39
最近，一种新的现象成为网友围观的热点：在许多公园里，都可以看到一群戴着手套、四肢着地，弯腰弓背，一边地上爬行，一边做出撇胳膊、蹬腿动作的人，他们不是在表演行为艺术，而是在锻炼身体。在地上爬真的能健身吗...
健身 • 2022-11-08 04:38
如果想要锻炼肩部或者胸部的肌肉，站姿哑铃飞鸟还是一种不错的健身选择，那么怎么做站立哑铃飞鸟呢？它与坐姿哑铃飞鸟有何不同呢？下面跟小编一起来好好的看下吧，希望对你有帮助！站姿哑铃飞鸟教学动作过程：两脚开...
健身 • 2022-11-08 04:37
出门一趟，汗流几斤的夏季终于过去，对想减肥但又怕热的胖友们来说，没有了酷暑的闷热，凉爽宜人的秋季简直不能更棒！凉风扑面，各种运动做起来都更带劲了！先别激动，想瘦，不要急着运动，不然，肉减不下去，你可就...
健身 • 2022-11-08 04:37
肩部要想锻炼的线条明显而且又是很健硕的，那么就要认真进行适当的健身运动才能。如何开展肩部锻炼呢？什么样的动作是最适合肩部肌肉受益的呢？想知道的话，不妨一起来了解下动作1：不管是家里或者是固定的场地，首...
健身 • 2022-11-08 04:36
完美的腿型是不容易拥有的，但很多人都渴望拥有，特别是女孩子们，那么你清楚应该怎么做吗？进行哪些健身动作能够帮你快速、有效的达到这个目标呢？不多说了，跟着小编练起来吧！塑造完美腿型动作第一个动作：前后单...
健身 • 2022-11-08 04:36
#运动荷尔蒙#一起来做这9个运动吧~来场九日虐腹计划，保证9天就能看见成效！小肚子变平坦哦！每个坚持30秒，休息30秒。梨形身材减脂也有希望了哦~~只有坚持下去，才会看见成果，想要的只能自己给自己！加...
健身 • 2022-11-08 04:35
已经很久没有就跑步进行太多的文字记录，更多的是享受独处的那几个小时，尤其是在山里的时间，可以呆的更长一些，顺便感受野草扎人的刺痛，黏黏糊糊的蜘蛛网，吵吵闹闹的知了。很多人都善意的提醒我，包括我的老板，...
健身 • 2022-11-08 04:35
说到女人性感的部位，大家第一个想到的是什么？是胸，腿，还是臀部？其实有一个部位，只要露出来就会忍不住盯着看那就是锁骨拥有好看的锁骨，气质也会加分前些年，有用硬币秀锁骨的但好看的锁骨并不是瘦就可以，还要...
健身 • 2022-11-08 04:34
北京时间9月24日，大同国际半程马拉松落幕，这是大同首届国际性马拉松赛事，赛事设置了半程马拉松（21.0975公里）和迷你马拉松（5公里）两个项目，共有来自海内外的8000余名选手参赛。经过紧张激烈的...
健身 • 2022-11-08 04:33
讲真，瑜伽其实是不能丰胸的，这点相信很多瑜伽老师也说过，但是一些后弯的体式呢，却能强健胸肌，所以也会有丰胸的效果出来，暂且就当做可以丰胸吧~今天要分享的这个体式呢，除了增强脊柱，还能扩展胸肌，是个一举...
女神翘臀训练：7个动作练出最性感的有力量的臀部提升魅力和力量
健身 • 2022-11-08 04:33
女性最性感的部位，也是女性健身塑形中最重要的一个部位，女性健身中如果臀部练不好，那身材绝对没有什么美感，健身圈流行的“男人练胸肌，女人练臀部”这是一点都没错的，臀部在塑形中比腹部更重要，完美俊俏的臀部...
健身 • 2022-11-08 04:31
单腿背伸展（辅助工具：伸展带）1.坐立在垫子上，双腿向前打开伸直，双手放在臀部后侧，手指尖撑地，呈双腿直棍式。2.弯曲左膝，左脚内侧抵在右大腿根部，右脚脚跟蹬出，脚尖回勾。3.拿出伸展带，套在右脚脚掌...
健身 • 2022-11-08 04:30
幸运，是努力拼搏发出的光。在我们生活的这个时代，本身就已经很幸福了。我们这个年代没有吃过什么苦，没有社会动荡。我们抱怨自己，找不到一份好工作，赚不到足够多的钱。但是，那些真正在做自己喜欢的事情的人。他...
