健身减肥 • 2021-11-18 04:30
编者按：2018年Vibram香港100公里超级越野赛将于1月27日举行。HK100越野赛是世界超马大满贯赛事之一，也是国内跑友最早接触过的优秀百公里赛事，首届只有2位大陆选手参加，近几年的比赛来自大...
健身减肥 • 2021-11-14 02:33
如今，学术界普遍认为核心为躯干部的深层肌肉群。而核心训练即为躯干部肌肉的耐力训练，能起到稳定性作用。核心训练的“核心”包括脊柱、髋关节、骨盆和下肢近端以及腹部结构；而核心肌肉则被描述为一个盒子或者圆柱...
健身减肥 • 2021-11-14 02:33
如今，学术界普遍认为核心为躯干部的深层肌肉群。而核心训练即为躯干部肌肉的耐力训练，能起到稳定性作用。核心训练的“核心”包括脊柱、髋关节、骨盆和下肢近端以及腹部结构；而核心肌肉则被描述为一个盒子或者圆柱...
詹姆斯 • 2021-11-14 18:01
科技带来进步，在体育界也是如此。好的训练装备能够帮助训练者高效、准确地练到目标肌肉群，达到事半功倍的效果。今天就带大家认识5款风靡全球的高科技训练设备。1、Gymaware功率测试系统Gymaware...
皇室战争 • 2021-11-14 07:39
在我们的背部训练中，每个人应该都会有自己的小技巧，这些能够帮助我们更有效的完成训练，下面带来大师们分享的背部训练小技巧，以及三个练背动作，让你能够更好的训练背部。背部的肌群是很复杂的，依靠少量的动作是...
皇室战争 • 2021-11-14 07:39
在我们的背部训练中，每个人应该都会有自己的小技巧，这些能够帮助我们更有效的完成训练，下面带来大师们分享的背部训练小技巧，以及三个练背动作，让你能够更好的训练背部。背部的肌群是很复杂的，依靠少量的动作是...
乒乓球 • 2021-11-14 00:19
原标题:国乒女队技战术训练和体能训练的时间分配在常规的以周为单位的训练中，体能训练一般安排在上午技术训练课之后。其中，体能训练的时间在一天的训练课中最高占到36%，最低占到27%。多数运动员认为，如何...
健身减肥 • 2021-11-13 23:21
在训练中，我想没有人是一直使用小重量去训练的吧，随着我们训练水平的上升，我们在某些时候都需要一些大重量去刺激，因为这样才可以让我们的肌肉的肌纤维粗大，增大肌肉的围度，健美式训练都是这样，更不用说练大力...
健身减肥 • 2021-11-13 23:21
在训练中，我想没有人是一直使用小重量去训练的吧，随着我们训练水平的上升，我们在某些时候都需要一些大重量去刺激，因为这样才可以让我们的肌肉的肌纤维粗大，增大肌肉的围度，健美式训练都是这样，更不用说练大力...
林书豪 • 2021-11-11 13:32
在NBA中只靠天赋是完全混不下去的，我们经常会看到有一些球星他们天赋异禀但是却成为了NBA流星，而一些球员天赋一般却是经常能打出耀眼的比赛，而最顶尖的比如科比、邓肯、詹姆斯他们巅峰期更是长的可怕。究其...
恒大大将归队参加训练！球迷：今年训练服颜色格外骚！回国安吧！
申花 • 2021-11-13 18:26
广州恒大球员黄博文已经归队，随队参加训练。黄博文去年因伤赛季报销，如今看上去已经伤愈。黄博文通过Instagram发布了相关训练照片，并写道：“这几天到位了”。上海申花门将李帅点评道：“转会鲁能了？”...
恒大大将归队参加训练！球迷：今年训练服颜色格外骚！回国安吧！
申花 • 2021-11-13 18:26
广州恒大球员黄博文已经归队，随队参加训练。黄博文去年因伤赛季报销，如今看上去已经伤愈。黄博文通过Instagram发布了相关训练照片，并写道：“这几天到位了”。上海申花门将李帅点评道：“转会鲁能了？”...
健身减肥 • 2021-11-16 04:45
▲肱二头肌在锻炼中最快出成效的要数肱二头肌了，比起前臂啥的要好练得多。不过，如果方法不当盲目瞎练，也练不出什么来。介绍五种不同情况下锻炼肱二头肌的科学方法，希望能够帮到你。一、使用杠铃时的抓举宽度我们...
羽毛球 • 2021-11-14 05:24
近年来，寻乌县防火办高度重视县专业森林消防队伍建设，持续加大资金投入，不断完善专业森林消防队基础设施建设，改善专业森林消防队员办公、生活和训练环境，在推进全队训练场地标准化建设，提升县专业森林消防队员...
羽毛球 • 2021-11-14 05:24
近年来，寻乌县防火办高度重视县专业森林消防队伍建设，持续加大资金投入，不断完善专业森林消防队基础设施建设，改善专业森林消防队员办公、生活和训练环境，在推进全队训练场地标准化建设，提升县专业森林消防队员...
羽毛球 • 2021-11-14 05:24
近年来，寻乌县防火办高度重视县专业森林消防队伍建设，持续加大资金投入，不断完善专业森林消防队基础设施建设，改善专业森林消防队员办公、生活和训练环境，在推进全队训练场地标准化建设，提升县专业森林消防队员...
综合体育 • 2021-11-12 22:12
■现任国立体育大学专任助理教授/国立体育大学男子篮球队/柔道队肌力与体能教练美国东田纳西州立大学竞技运动表现博士国立体育大学运动科学研究所硕士■经历美国奥运训练中心助理研究员美国国家肌力与体能协会认证...
综合体育 • 2021-11-12 22:12
■现任国立体育大学专任助理教授/国立体育大学男子篮球队/柔道队肌力与体能教练美国东田纳西州立大学竞技运动表现博士国立体育大学运动科学研究所硕士■经历美国奥运训练中心助理研究员美国国家肌力与体能协会认证...
皇室战争 • 2021-11-14 03:05
无论是初学者还是健身大咖们，下面的7个基础动作是健身房必练动作，我们称之为健身训练的7大黄金动作。对初级健身来说学习这些动作，很容易找到健身的感觉，增肌效果也比较好。其中，深蹲和硬拉难度稍高，切记动作...
健身减肥 • 2021-11-11 08:40
健身房训练中有很多训练了，有时会训练会伤及腰部和髋部肌肉，今天就为大家介绍关于腰椎的训练方法。腰椎拱起越明显，腹部会不自然地越向前移动。这种强化肌肉的方法并非属于腹肌训练范畴，而是更多针对于髂腰肌。提...
