健身减肥 • 2021-11-18 08:21
一、健身的四大误区 (一)锻炼缺乏针对性：这是最常见的错误之一，有的女性想减腹部脂肪，就拼命练习腹部，其他部位就不管。这样不仅减不到腹部脂肪，还有可能因为超强度训练造成腰部受伤。减脂运动主要是通过一...
EMS健身新一代的健身潮流，加盟S-EMS速健奇迹走在健身行业的前沿
皇室战争 • 2021-11-16 15:25
时尚、时尚、我最时尚……我有我的style~佛系青年，我很佛系~新一代年轻人都很追求时尚、风格，马甲线、人鱼线已经成为一种时尚的标配人人健身时代，怎样健身更时尚，更有自己的style？当然速健奇迹的E...
健身减肥 • 2021-11-16 04:45
第一次去健身房的时候，最尴尬的事情不是自己的身材问题，而是很多器械，都不会用。有的看着还特别奇怪~不知道各位小伙伴有没有同感?开始利用各种器械之前，无负重的锻炼可以说是你开始借助器械锻炼的基础。掌握各...
健身减肥 • 2021-11-16 15:21
每当谈论到健身增肌，大家的脑海立刻浮现出这个画面：一个肌肉男走进健身房，拿起哑铃不停地举，不断地叫……不!健身增肌不一定是这样的!每个人的身型、体格都略有不同，并不是所有人都要每天在健身房花费2-3小...
皇室战争 • 2021-11-13 13:36
对于许多健身者，健身是盲目的，“那么多动作究竟哪个适合我”，“那么多器械做哪个比较合理”，“增肌该怎么增”，“减脂该怎么减”，或许今天这份新手健身计划会给你答案。对于新手，小囚建议不用太过度考虑训练方...
健身减肥 • 2021-11-17 14:01
前几日去健身房碰到了几个刚开始健身的新会员，由于健身房规模比较小，也没有专职健身教练，于是就看到他们对所有器械都很好奇的摸摸这玩玩那，偶尔有个别人碰到不知6道怎么使用的器械的时候会主动问问旁边的人这...
皇室战争 • 2021-11-13 13:47
健身也是一门学问，健身后该干嘛，不该干嘛下面是健身后不能干的九大愚蠢的行为1、健身后蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若...
皇室战争 • 2021-11-13 13:03
使用前提： 1、已经熟悉主要肌群的基础训练动作，熟悉健身常识，并且有至少3个月的健身房训练基础。 2、该计划只有力量训练部分，没安排有氧，所以适合增肌，当然该计划也是可以作为减脂计划的，自己根据情...
皇室战争 • 2021-11-15 21:49
开始运营微博以来，很多小伙伴私信问我要怎么瘦哪里哪里，我一般都会给家里和健身房两个方案。然而很多小伙伴都倾向于健身房外的锻炼，问起原因呢无非就是没空去、不想去吧啦吧啦的。没空去的暂时不说，不想去的绝大...
体育 • 2021-11-15 04:21
今天给大家讲讲欧美健身女神和亚洲健身女神的区别。说不多说，先上图，哥伦比亚健身女神anellasangra：女神之所以女神不是仅仅是因为天生丽质，更是因为后期付出非常人的努力，雕刻自己，流下来的汪洋的...
体育 • 2021-11-15 04:21
今天给大家讲讲欧美健身女神和亚洲健身女神的区别。说不多说，先上图，哥伦比亚健身女神anellasangra：女神之所以女神不是仅仅是因为天生丽质，更是因为后期付出非常人的努力，雕刻自己，流下来的汪洋的...
健身减肥 • 2021-11-18 05:27
如果让你猜照片中这位女士的年龄你会往60岁以上猜吗？看起来像是30岁的她其实已经65岁了她叫WendyIda，来自美国加州，现在保持着一项吉尼斯世界纪录：世界上最年长的健身教练。还没开始健身前，她是一...
皇室战争 • 2021-11-12 20:40
不吃早餐的健友没有好身材不吃早餐的生活没有好未来双葱鸡蛋卷饼准备食材：鸡蛋2个，洋葱和葱适量，盐和黑胡椒适量详细做法：1、鸡蛋打散，洋葱和葱切碎，混合蛋液搅匀。2、加适量盐和黑胡椒调味。3、平底锅加热...
皇室战争 • 2021-11-14 03:05
无论是初学者还是健身大咖们，下面的7个基础动作是健身房必练动作，我们称之为健身训练的7大黄金动作。对初级健身来说学习这些动作，很容易找到健身的感觉，增肌效果也比较好。其中，深蹲和硬拉难度稍高，切记动作...
健身减肥 • 2021-11-15 15:06
“蛋白粉是我的必需品，做教练首先要把自己练出效果，才能更好地带学员。”徐海东对懒熊体育这么描述自己对补充营养品的饮食习惯。徐海东从大学毕业后一直从事与健身相关的工作。作为曾在英派斯和浩沙健身工作的一名...
健身减肥 • 2021-11-18 04:11
很多人家附近有单杠，但是却用来晾被子荡秋千。其实单杠训练效果非常好，对肌肉爆发力和耐力提升大有用处。不但具有实用价值，训练动作也比较酷炫。如果你有多年玩单杠的经验，可以拍下来传到网上，激励大家一起前行...
皇室战争 • 2021-11-13 09:40
如果你是一个健身爱好者，那提到碳水化合物你是不是非常恐惧，是的，这就是仙子很多人的状态，觉得碳水对于健身的人来说非常恐怖，甚至很多人把碳水直接和肥肉划上了等号，而今天这篇文章，就要教教大家认识碳水，学...
小白如何开启健身之路？教会你这8个健身房基础动作现在大多数人
皇室战争 • 2021-11-12 19:38
现在大多数人去到健身房其实都没有一个明确的目的，基本上都是先去跑步机上跑半小时，然后看到什么器械没有人了就去参合，而其实这样是非常不科学的，如果你真正选择了健身，那你就应该认真去对待，如果你不好好去对...
健身减肥 • 2021-11-18 06:22
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。现在，健身运动非常“热门”，很多人也乐于参与...
