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  练肱二头肌时腰或肩膀容易酸痛？这四个动作能帮你更好孤立

  皇室战争 • 2021-11-13 08:10

    

  　　说到举铁，大多健身新手一开始想到的是练胸和手臂，只要你经常训练胸部和手臂，是可以相对较快见到成效的。我们都知道手臂训练主要包括肱二头肌训练和肱三头肌训练，最近有不少朋友向我反映练肱二头肌时容易出现腰酸...