NBA • 2020-11-18 16:03
其实在NBA根本没有所谓的身体流与技术流之分，因为想要在NBA立足，身体才是第一位。杜兰特够牛了吧，本来差点就超越詹姆斯当新的第一人，结果跟腱断裂让他跌下神坛。因此想要在NBA超神，必须就保证不受伤，...
皇室战争 • 2021-01-05 16:06
我们在进行健身的时候，需要提升肌肉的协调率。但是你知道，为什么我们需提升这方面的协调率吗？因为肌肉的协调率上不去的话，就容易变成俗称的死肌肉，也就是各个方面效率比较差的肌肉。4个方式，可以在这方面帮助...
健身 • 2021-11-06 22:05
1如何锻炼手臂肌肉减赘肉11别以为甩掉拜拜肉，你就瘦臂成功。单纯减脂，容易反弹，练好肌肉才是减肥的最佳效果。下面，小编推荐几个手臂肌肉训练的动作。1一、侧卧撑地11.侧卧，用左手手肘和左脚斜着支撑起全...
游戏 • 2021-11-08 02:31
分享到：绝地求生刺激战场肌肉跑车哪里多?肌肉跑车是刺激战场新版本出现的新载具，对于新载具的评价只有一个字!那就是“酷”!绝地求生刺激战场肌肉跑车肌肉跑车外观分为有篷跟无篷肌肉跑...
皇室战争 • 2020-11-25 15:27
在生活中，你经常可以听到一些这样的语言：别看有的人肌肉发达，但是全部都是死肌肉，毫无用处。什么叫做死肌肉？死肌肉其实并不属于一个科学的概念，只是一个俗称，通常来说，协调率比较低下的肌肉就叫做死肌肉，相...
皇室战争 • 2021-11-06 12:57
图：阿米兹是非洲的自然健美之王，或许他的肌肉不是最完美的，但是他坚持自然健美和对健美的执着还是令人敬佩，因此，他自称非洲自然健美之王，没有人表示不服。而他刚开始接触健身的时候，因为没有条件，他竟然是靠...
皇室战争 • 2020-11-24 06:21
我们许多的小伙伴，参加健身运动，都有自己不同的健身目标。有的小伙伴健身是为了减肥；有的是为了增长身上的肌肉；还有的是为了让身上的肌肉线条达到完美，给人以魅力和健硕的感觉。说到这里就让我们不由得想到，如...
健身 • 2021-11-07 00:43
健身运动需要营养，吃对并不容易。蛋白质是肌肉构成，也是肌肉生长的基础，蛋白质的不足会导致运动性贫血、肌肉合成不足。每天保证摄入足量、优质蛋白质才能保证肌肉生长。健身人群所需的蛋白质需要量会比非健身人群...
皇室战争 • 2020-11-22 01:03
男人总是对跆拳道更感兴趣，这是因为性别使然，每场战斗都会让人兴奋，强壮的身体也会在战斗中变得更得强壮。同样，男性也是大多数健身和肌肉强化爱好者。健身房的力量区从不缺少挥舞哑铃的肌肉男，因为高强度的力量...
皇室战争 • 2020-11-16 13:47
有些健身者为了使部分的肌肉突出自己的个性，对部分肌肉的练习方法受到众多健友的欢迎，今天小编要和大家分享3种训练全身肌肉的方法，让健友们的浑身肌肉充满活力！1、进行腹肌轮训练使用腹肌轮器械练习，可以提高...
皇室战争 • 2020-11-20 15:31
健身是一项长期运动，不仅如此，健身也是一项非常特殊的运动，它不仅能锻炼某一部位的肌肉爆发能力，还能塑造肌肉线条，可以说，健身是一门运动艺术。从接触健身开始，认真的人会注意饮食、训练和睡眠，并坚持每周完...
皇室战争 • 2020-11-20 09:30
我们的健身过程中，往往会有一个误区，那就是认为一个动作只能针对一部分的肌肉组织进行训练。比如深蹲这个动作，大部分人就会认为它只会对臀部肌肉有着较为显著的训练效果。其实事实并非如此，深蹲可以对臀部肌肉和...
皇室战争 • 2020-11-24 07:57
众所周知，减脂想要效果好，肌肉起着非常重要的作用，因为肌肉可以帮我们提高新陈代谢，增肌消耗，那么怎么做才能在减脂的同时保护肌肉呢？1、采用增肌时的训练计划和强度在减肥期间，一些朋友会使用小重量多次数的...
减肥 • 2021-11-06 15:41
1波比运动会影响肌肉吗1会。1做波比运动时会锻炼到全身百分之七十以上的肌肉群，主要锻炼到了三角肌、肱三头肌、臀大肌、肱四头肌、核心肌群、腘绳肌、小腿三头肌等。因此，波比运动肯定会对肌肉有影响。12波比...
雷霆 • 2020-11-18 09:59
詹姆斯和安东尼这对“好基友”，他们从高中时期就同台竞技，当年可是被誉为03一代的双子星。詹姆斯当选状元，安东尼也是探花紧随其后，两人的天赋和实力在最开始都无限接近。但是过了新秀赛季之后，詹姆斯和安东尼...
皇室战争 • 2020-11-19 06:26
仰卧转身动作描述：上半身慢慢蜷曲向上，躯干屈曲并转向左侧，带动右侧肘关节转向左膝，弓背抬肩，下背部仍躺在垫子上，坚持片刻后还原。以上动作重复进行。左右侧交替进行。保持姿势技巧：缓慢进行可控制的全方位运...
皇室战争 • 2020-11-19 00:03
我们在进行增肌训练的时候，往往会忽视一些肌肉，尤其是很小的那些肌肉，我们总是会忽视掉，而背部肌肉中就有很多这样的肌肉，虽然体积很小但是功能上也很重要，我们在锻炼背肌的时候总是忽视这些肌肉。我们背部有很...
皇室战争 • 2021-11-06 08:05
小编最近发现越来越多出入健身房的健身者们都要求锻炼大臂肌肉，都想要锻炼出令人羡慕的硕大的肱二头肌，肱三头肌，可能大多数健身者们觉得锻炼这些肌肉可以看起来verystrong。但是，问题来了，如果只注重...
健身减肥 • 2020-11-18 07:04
一些健身中的小伙伴都想要自己的肌肉快速的增长，这样可以让自己更加的有动力去训练，也让自己明确的感受到一些健身的效果。下面我就给大家分享几个在健身房中一些人公认的增长肌肉最快的动作。第一个动作：哑铃平板...
皇室战争 • 2021-10-11 18:18
很多的健身者在锻炼腿部的时候都是练完大腿就结束了，都把小腿这个肌肉群给忘了，小腿的锻炼对于我们的腿部肌肉线条影响也是非常大的。如果一个健身者在锻炼的时候只是在练习大腿的肌肉，忽视小腿的锻炼，那他的腿部...
