皇室战争 • 2020-11-22 02:20
近期，市面上很多出售水蜜桃的商家给自家的水蜜桃们穿上了小内裤，那一个个水灵灵的水蜜桃，正巧应景了所以健身女性期望的蜜桃臀。可以说每个女性都渴望的身材是，肩宽、细腰、腿直，臀翘的精致身材。蜜桃臀的雕琢，...
健身减肥 • 2021-11-22 16:50
提臀关乎女生身材曲线问题，越来越受到人们的重视。很多办公室族由于久坐不运动，屁股厚积赘肉，赘肉下垂，肌肉松弛，显得臀部下榻又难看。接下来的5个瑜伽动作能够收紧臀部曲线，令美臀变得圆翘！侧板式瑜伽变体，...
健身减肥 • 2021-11-24 09:17
相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这些都是让你臀部脂肪堆积越来越多和臀部变形的凶手所在。还好有7个瑜伽动作来补救，击败松垮，让臀部又紧又翘。犁式瑜伽可以活动...
皇室战争 • 2021-11-08 18:30
今天给大家整理一组关于臀部激活训练动作的，在健身训练要想练好腿部，就必须要重视臀部核心根基基础力量的激活训练，只有臀部激活好了，训练腿部时，效果才会更好，才会让腿部训练更加有效果，身体核心区域所释放的...
皇室战争 • 2021-11-27 00:11
人到了老年以后，容易腿脚不便，耳聋眼花，除此之外身体的各项机能也会相应减弱。而且老人的臀部肌肉萎缩现象也比较明显，其实这是一种常见的疾病，导致臀部肌肉萎缩的病因非常多，那么老人臀部肌肉萎缩是什么症状呢...
健身减肥 • 2021-11-23 03:26
笔直修长没有多余赘肉的大长腿，是构成美好肉体的必备因素。可是现实当中并非每一个人都能靠着爹妈的基因拥有像是维密超模那般又长又直而且充满力量感的双腿，先天基因决定了腿骨的长短，这是后天不管怎样努力都没有...
健身 • 2022-11-01 08:32
臀大肌是目前身体运动功能训练中较为重要的需要锻炼的核心肌群，只有先激活身体的臀大肌才能更好的启动身体机能机制，来实现整个身体的运动！臀大肌不仅在外形上给人一种性感的曲线美，在运动功能的很总要型方卖弄也...
健身减肥 • 2021-11-24 09:25
BretContreras 让我们简洁点说，事实是这个样子：下半部分臀部的大部分肌肉会在三个动作里起到显著作用：臀部伸臀部过伸臀部横向外展上半部分臀部的大部分肌肉会在五个动作里起到显著作用：臀部伸臀部...
健身减肥 • 2021-11-16 08:43
女性臀部下垂会影响到外在形象，会影响到整体的美观，平时要坚持做提肛运动，可以有效预防臀部下垂，经常做仰卧起坐运动也可以有效的提臀，同时还可以避免腰部脂肪的堆积，女性臀部下垂怎么办?1、雕塑大腿臀形右侧...
健身减肥 • 2021-11-27 15:44
不仅女人要有一个性感挺翘的臀部，其实男人也需要一个挺翘的臀部，下面我们一起跟着我是男神来看看臀部肌肉锻炼方法大全，希望男性健身爱好者们可以好好按招下面的动作进行训练，争取早日练就完美的肌肉!臀大肌1、...
网球 • 2021-11-15 00:56
新华社伦敦1月8日电英国网球明星穆雷8日透露，他已经在澳大利亚的墨尔本顺利完成了臀部手术，并自信能够参加夏天的草地赛季的比赛。穆雷通过社交媒体发布了一张在医院的照片，他半躺在病床上，光着上身，腰部明显...
网球 • 2021-11-15 00:56
新华社伦敦1月8日电英国网球明星穆雷8日透露，他已经在澳大利亚的墨尔本顺利完成了臀部手术，并自信能够参加夏天的草地赛季的比赛。穆雷通过社交媒体发布了一张在医院的照片，他半躺在病床上，光着上身，腰部明显...
皇室战争 • 2021-12-02 11:48
后蹬腿是臀部训练中最简单的动作之一，对于初学者感受伸髋发力，体会臀肌工作都是非常棒的训练动作！不过这个动作看似简单，但想要做好却并不是那么容易，有很多人在进行后蹬腿训练的时候却很容易出现一个错误，导致...
皇室战争 • 2021-11-21 17:06
很多女人都希望自己的臀部能变得挺翘性感，所以做臀部吸脂手术是最好的选择。下面我们就来了解一下臀部吸脂手术吧。臀部吸脂手术的原理臀部储有一定脂肪，特别是对于女性来说，臀部会更加丰满。臀部是人体容易发生脂...
皇室战争 • 2021-11-28 23:29
相扑深蹲其实是深蹲的一个变化式！我们可以把它成为加宽距离的深蹲，由于酷似日本相扑的动作，所以被称之为“相扑式深蹲”！ 那么，相扑深蹲和普通的深蹲相比有什么不同吗？或者说有什么特点呢？ 总结一下，...
皇室战争 • 2021-12-01 10:49
紧实上翘的臀部人人爱！很多女生进到健身房都想把屁股练的翘翘的！很多男生对翘臀也是没有抵抗力！健身房训练臀部的动作有很多，最常见就是深蹲，硬拉，但很多人在进行这一类动作却总是很难控制好动作，屁股找不到感...
皇室战争 • 2021-12-02 17:56
很多女生健身不敢做力量训练，原因是怕锻炼出像男人一样的肌肉。其实这个情况不用担心，因为肌肉的生成有好多种因素制约的，不是你做力量训练就会有的！有句话说的好：懂女人的男人，第一就是看女人的屁股，第二是胸...
皇室战争 • 2022-11-07 16:13
适合初学者的无负重自重训练：臀部+腹部！每个动作15到25次，一周做4到5天，坚持两个月，你会发现不一样的自己！...
皇室战争 • 2021-11-22 03:02
亚洲人和欧洲人相比之下，不仅仅是五官没有别人立体，而且身材也没有欧美国家的人劲爆，不少欧美模特都拥有一对翘臀，让不少女生为之羡慕。臀部翘不但可以完美展现S型身材，穿牛仔裤的时候也是加分不少。但是不少人...
体育 • 2021-11-25 21:50
又大又松垮的臀部看起来完全没有线条美，究竟怎么才能拥有性感臀部？性感臀部怎么练站立练小腿此动作能有效的收紧小腿肌肉，从而达到瘦小腿的作用。跟军训时候一样以最标准的站姿站立，抬头挺胸，眼视前方，双手叉腰...
