皇室战争 • 2018-05-11 17:00
健身中,我们一般喜欢练的肌肉有肱二头肌,胸大肌,腹肌,也有人喜欢训练臀大肌,腿部的股四头肌,股二头肌,这些都是一些我们经常会练到的肌肉,但是今天我们介绍的,并不是这些肌肉群,而是一些我们平时训练基本上...
王者荣耀 • 2020-01-15 04:20
在王者荣耀中,射手这类英雄,是每个队伍大后期输出的保证,在大家的装备都成型之后,坦克变得非常肉,如果没有射手的持续伤害,很有可能打不死这样的坦克。所以后期的团战,就是看哪方的射手后死,后死的一方就可以...
健身减肥 • 2020-03-19 16:42
纤薄的美背让女人上升到性感女神的地位,每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮,但并不是每个女生背部都没有赘肉的,如果背部赘肉多,不仅穿不了露背装,穿件小背心也不好看,还会给人虎背熊腰的感觉,让你...
健身 • 2020-09-23 11:12
“斜方练好了,给人的第一感觉就是你是真正入行了。这就好比前锯肌练得好,说明你更专业”。前锯肌在哪里呢?前锯肌位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和胸小肌所遮盖,将肩胛骨内侧向前拉的胸部肌肉。每组两块的前锯...
皇室战争 • 2020-11-05 23:45
“有氧+无氧才是王道”,这句话在最近几年的跑圈里越来越火。重量训练可以增强肌肉和结缔组织,从而防止损伤;还能提高神经肌肉的协调性和力量,帮助跑者跑得更快。不过,如何将跑步训练和重量训练合理地结合在一起...
王者荣耀 • 2020-11-15 20:50
王者荣耀:练好这四个英雄,王者随便上,荣耀50星不再难王者荣耀里许多英雄在排位赛中都十分常见,许多玩家也非常热衷于打排位上分,可是对于大部分玩家来说,似乎上分都是很有难度,只要打不好一个位置,靠队友把...
健身减肥 • 2020-01-13 20:39
我身边有一群朋友,总是在跟我抱怨说健身房很贵,请私教更贵,那我通常都会建议他们在家里进行徒手训练,但他们说这样的训练效果不好,自己什么都不懂,自己一个人在家训练的话,感觉没有在健身房锻炼的效果好。但通...
健身减肥 • 2020-11-11 01:24
肱二头肌是每个人最喜欢的部分,我相信很多人第一次拿起哑铃时,做的就是弯举动作。至于如何锻炼肱二头肌,我相信很多人知道很多,二头肌锻炼其实并不难,很容易找到肌肉的感觉,但是如果你想更有效地训练,你还是需...
皇室战争 • 2019-12-31 02:48
健身圈中有句经典的话:“新手练胸,老手练背!”,背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言,背部是练出倒三角体型的关键,必练;对于减脂的人,不管是男生还是女性,练背能提高代谢,让你减脂效率更...
皇室战争 • 2020-01-21 06:43
不管是男生还是女生,拥有腹部的完美线条是大家都想要的,虽然大家做梦都想要练出这样的境界,但是要练肌肉可不是一天两天的事情,要看看自己的腹肌出来没有,首先得掐一掐肚子上的肉,如果肚子上的脂肪太多,腹肌也...
健身减肥 • 2020-04-10 08:33
很多人都从胸肌开始训练,而认为背部训练无关紧要。事实上,练好背部肌肉也是一个可以让你的健身等级快速上升的思路。但是,背部的训练往往比其他部位难得多,下面,我们将介绍几种方法可以让你的背部在一个月就出现...
健身减肥 • 2020-04-19 16:25
新手练胸,老手练背。在健身房里面,如果一个人身材魁梧,背影威猛,那么基本可以断定此人是个健身大神。而如果一个人手臂粗壮、胸肌宽厚、腹肌也隐隐出现,但是背部却孱弱不堪,那么这可能就是刚刚进入健身房几个月...
王者荣耀:这三个坦克是刺客,射手英雄的克星,练好一个轻松上王者!
王者荣耀 • 2020-04-19 18:00
王者荣耀中英雄数量很多,角色定位确也就只有射手、法师、刺客、坦克、战士、辅助这六种,相互之间存在着错综复杂的关系,或是相生相克、或是彼此依存、或是并驾齐驱、齐头并进。而刺客与射手的关系,一般可以认定为...
健身 • 2020-10-24 19:12
日常生活中,我们几乎长时间都处于久坐少动的状态,而这个状态下就会让我们的腹横肌失去活性,产生腹部的肿胀,腹部内脏周围也会堆积脂肪,生出小肚腩,腰也随之变粗,从而让整个人显得身材比例非常不协调,穿衣服总...
皇室战争 • 2020-11-07 12:49
腿部训练有许多好处,除了增加腿部力量,强壮的腿部还能给身体更多的支撑和稳定性。腿部训练可以促进身体分泌更多的生长激素,从而促进肌肉的生长。因此,健身圈常说“高手练腿”,首先,是对腿部训练好处的肯定。其...
皇室战争 • 2021-12-01 12:23
不少训练者非常热衷于手臂的训练,都认为如果手臂变得粗大以后,会看上去非常强壮,而想提高我们的臂围,就必须要练好肱三头肌,因为这块肌肉对你的手臂围度贡献非常大,在手臂中的比例甚至大过了肱二头肌,今天我...
王者荣耀:版本加强后最强中单,堪称团队毒瘤,练好了轻松上王者
王者荣耀 • 2018-04-23 17:05
王者荣耀中扁鹊这个英雄是辅助加法师的定位,在S9赛季之前,扁鹊更偏向辅助定位,但是由于他的伤害不够而且没有位移技能,不容易保命,所以在王者峡谷中很少见到扁鹊的身影。但是新赛季扁鹊加强,首先被动叠毒的持...
王者荣耀:版本加强后最强中单,堪称团队毒瘤,练好了轻松上王者
王者荣耀 • 2018-07-01 04:11
王者荣耀中扁鹊这个英雄是辅助加法师的定位,在S9赛季之前,扁鹊更偏向辅助定位,但是由于他的伤害不够而且没有位移技能,不容易保命,所以在王者峡谷中很少见到扁鹊的身影。但是新赛季扁鹊加强,首先被动叠毒的持...
健身减肥 • 2020-01-16 14:02
日常生活中,我们几乎长时间都处于久坐少动的状态,而这个状态下就会让我们的腹横肌失去活性,产生腹部的肿胀,腹部内脏周围也会堆积脂肪,生出小肚腩,腰也随之变粗,从而让整个人显得身材比例非常不协调,穿衣服总...
王者荣耀 • 2020-01-14 04:39
据官方网站的爆料,在这个月底的时候即将上线两个全新的法师皮肤,其中一个就是备受玩家关注的飞天皮肤。此次作为王者三周年庆压箱底的皮肤肯定是免费获得,只是暂时还未提供获得的渠道,还有一个就是和之前白起星夜...