皇室战争 • 2020-03-05 07:21
当我们能够把拳真正“练到身上”,你会发现练拳可以是“半自动”化的,我们只需要找到一个“阻力点”,就会自动崩发出劲力,用这样的方式发劲,不容易累,即使连续打几百个,也不会耗很多体能。虎豹等猫科动物,擅长...
健身减肥 • 2021-12-04 13:09
练到胸肌冒烟,推荐你用这份器械(健身房)胸肌训练计划。整个胸肌锻炼计划大约需要30分钟,在这30分钟内,你会用到这6个练习动作,分别是:杠铃推胸、仰卧哑铃推举、坐姿器械推胸、坐姿器械飞鸟、仰卧哑铃飞鸟...
皇室战争 • 2021-11-21 22:32
没钱,没有大house,没健身卡这跟练身材没太大关系没时间,没有教练,没有伙伴陪伴想锻炼,这都不应该是借口教你一套马甲线训练动作叫你在家中也能练美!1、脚跟点地起左右腿保持着形态不变,各轻点地一次,轻...
皇室战争 • 2020-11-26 01:20
说到硬拉可能大家第一反应这是一个练背或者练腿的动作,实际上硬拉对髋关节的锻炼才是最多的,也就是说在翘臀这件事上硬拉的效果非常的好!那这么多的硬拉动作,究竟哪种硬拉练臀部的效果更好呢?今天我们就为大家介...
皇室战争 • 2020-03-11 17:20
你是不是在每次训练的时候,通常只进行3-5个动作就早早的结束了训练,或者你根本就没有练到力竭,只是按部就班的按照计划训练结束为止,相信我,这样并不能让你增肌。跟着威林,学会这7个动作,尝试一次训练全部...
英超 • 2019-12-28 23:29
原标题:太极拳如何练到——以心行气,气敛入骨以心行气,务令沉着.乃能收敛入骨。这句话的意思就是行拳要用心,用心才能引导内气运行,内气运行的前提,神要内敛,周身关节、肌肉皆要松沉,内气才能收敛入骨,以达...
减肥 • 2020-10-29 22:10
刚看了一个小伙伴用曲杠练手臂肱二头肌的视频,看完只想说:这样的二头肌训练,除了二头肌全练到了!以下是视频截图,你们感受一下是不是小编我说的这样?请看下图:相信现实中也有很多人会这样,在他们眼里,举得重...
皇室战争 • 2021-11-30 15:29
你喜欢硬拉吗? 许多人把硬拉的重量归结于天赋。其实,这是一个非常严重的错误。对于那些能够拉非常重的人,硬拉是一种热爱。他们痴迷于改进并且花费了大量的时间去钻研技巧和如何规划硬拉训练。 在冲击大重...
皇室战争 • 2020-11-11 16:35
练到这种程度,才是最好的增肌效果。很多健身的朋友们,都想要让肌肉变得更加饱满一些,所以就会做很多的运动让肌肉更加的饱满,可是大家知道吗?如果训练没有达到一定的程度,无论做多少运动都是不可能让肌肉在变饱...
乒乓球 • 2017-12-11 02:00
问题所在视频中的小男孩练球很认真,值得表扬!但有三个问题需要特别注意:1.正手的基本功还算不错,问题主要是击球时全部是大臂和肘去打球,没有重心交换,身体的转动不够,所以打过来的球基本上都是中间位置,在...
减肥 • 2020-10-30 01:21
当我们能够把拳真正“练到身上”,你会发现练拳可以是“半自动”化的,我们只需要找到一个“阻力点”,就会自动崩发出劲力,用这样的方式发劲,不容易累,即使连续打几百个,也不会耗很多体能。虎豹等猫科动物,擅长...
辽宁 • 2020-03-10 05:52
据《沈阳日报》报道,辽宁男篮后卫郭艾伦本赛季每天都加练到晚上9点。这名后卫本赛季进步明显,但鲜为人知的是他主动的加练。球队在沈阳时,除了上午、下午的两次正常训练外,每天晚上郭艾伦都会来到辽宁体育馆加练...
皇室战争 • 2021-11-08 04:23
深蹲硬拉当然是重点仅有这些还不够选对辅助动作全面提升下肢能力除了深蹲还需要哪些优化手段?深蹲硬拉固然非常的完美,而且也理应是下肢训练的核心手段,但是对于大多撸铁爱好者来说,还需要一些其他辅助的训练动作...
健身 • 2021-11-08 07:11
深蹲硬拉当然是重点仅有这些还不够选对辅助动作全面提升下肢能力除了深蹲还需要哪些优化手段?深蹲硬拉固然非常的完美,而且也理应是下肢训练的核心手段,但是对于大多撸铁爱好者来说,还需要一些其他辅助的训练动作...
健身减肥 • 2020-11-15 14:28
大多数人对于力竭的感觉就是,极度疼痛,肌肉像是要爆炸了一样,正是这种感觉吸引了许多人,很多人都认为要练到无力,肌肉才能生长。人体肌肉纤维主要分为两种类型,慢缩肌和收缩肌。我们肌肥大训练的目标是充分训练...
健身减肥 • 2020-01-22 06:13
当体脂率脱到一定的阶段,肌肉便呈现拉丝状,这也是很多人评判健身者是否练到位的一个依据,不过这位大叔,在47岁的年纪能练出这样的效果,真乃不可思议。他的名字叫阿莱克斯·伍德森,是一名亚裔,身高162.5...
羽毛球 • 2020-11-17 13:36
据说羽毛球有十重天,目前我们人类只发现到了第八重天,还有两重天你知道是什么吗?你现在练到第几重天了呢?第一重初学乍练从无到有,从一个完全没有接触过羽毛球的人属于这一层,知道羽毛球是至少两个人打的游戏,...
中超 • 2020-04-07 02:42
明晚,在南宁举办的中国杯赛将正式开启,由临时主帅卡纳瓦罗率领的中国队将首先迎战泰国队。此番征战,也是国足的一次全新亮相,至于意大利人下一步是否会成为国足的正式主帅,很可能将依据这次中国杯国足的表现而定...