皇室战争 • 2021-12-05 13:23
现在瘦身不再是盲目地以瘦为美,而是要健康、要匀称,对腹部的要求就是要有马甲线。自从马甲线在健身圈火了以后,所有的妹子都哭着喊着要练出性感马甲线,但是能真正练出来的也就那么几个,有人说坚持不够,有人觉得...
皇室战争 • 2020-02-11 02:53
大家都知道腹部是最能展现性感的部位,平坦小腹能让身体曲线更加迷人,然而对于办公室一族来说,不知不觉小肚腩就越来越大,看看自己的小肚腩和堆积在手上的工作文件,莫名的唉声叹气起来,凸起的小肚子严重的影响了...
皇室战争 • 2019-12-19 16:57
背部,往往就是自己很容易忽略的部位,但是从其他人来看,却是一个非常显眼的地方。而背部的赘肉很容易让人显老,背部肥厚,而且松松垮垮,你希望别人看到自己这样的背影吗?要让整个人看起来轻盈苗条,瘦背也一定不...
皇室战争 • 2020-01-15 16:02
循序渐进气功习练,动作虽然简单,但要纯熟掌握,需通过一段时间才能逐步达到。练好气功,不能急于求成,不要设想几天之内就能运用自如,必须由简到繁,循序渐进,逐步掌握全套功法。我们倡导打好基础,习练功法一步...
皇室战争 • 2020-02-29 05:34
波比跳,相信大家或多或少都有了解,在健身爱美的女生眼中,波比跳可是减肥最有利的方法。他结合了多种基础自重练习,可以锻炼到全身70%以上的肌肉,起初,波比跳可是用来选拔新兵的。今天我们要说的是如何循序渐...
皇室战争 • 2019-12-27 21:59
一个人的腰太粗,肚腩太大,不仅影响身材比例,还暗藏健康隐患,长期久坐、缺乏运动等原因,都会造成腰腹脂肪堆积,肚腩凸显,令身材看上去十分臃肿,比例十分不协调,尤其是那些原本并不胖的MM,只是因为腰变粗和...
马刺 • 2021-11-10 06:22
现为亚特兰大老鹰队总经理的TravisSchlenk在近日与《CBS体育》的访问中透露了一件关于哈里森·巴恩斯的事情。根据Schlenk的说法,在2011-12赛季金州勇士队为了可以在选秀大会获得更前...
简单的几个瑜伽动作, 姿势到位, 循序渐进, 让你少女感十足
健身减肥 • 2019-12-27 08:55
瑜伽,由吸气开始,呼气完毕,这是一个历程,也是一个轮回。如生活般,顺从其美、随遇而安,如行云般,像流水般洒脱,才是人生应有的境界。简单的几个瑜伽动作,姿势到位,循序渐进,让你少女感十足。新月式两膝跪立...
想要少女腰?5个瑜伽动作,柔软腰身,循序渐进,让你少女感十足
健身减肥 • 2019-12-25 06:51
好的身材,又怎么少得了柔软纤细的腰?越来越多的女性认识到身材的重要性,想要留住青春的小尾巴,人到中年依然拥有火辣的身材,紧跟健身热潮的步伐是绝对没错。追求身材的完美本来就是人之常情,而去练习瑜伽的女生...
健身减肥 • 2020-01-14 01:32
大家好,不少人都有着体脂过高的问题,然后要想通过运动或是节食,来让自己渐渐的瘦下来,这样想的往往最终都失败了,因为没有前期的准备和确切的计划,那么要想减脂要做哪些准备?从这3点着手循序渐进达到目的我们...
莫耶斯炮轰曼联运营:本已确定引进克罗斯,曼联复兴只能循序渐进
英超 • 2020-03-03 21:22
曼联主帅穆里尼奥在周二的欧冠赛前发布会公开指出,球队中场存在严重问题,侵略性不足,不会争抢第二落点。曼联中场缺乏创造力,已经是多年的问题,原本红魔可以得到一名中场大师——德国国脚托尼·克罗斯,前曼联主...
健身减肥 • 2021-11-24 22:29
压软度是舞蹈生们最熟悉不过的了特别是那些“新手舞蹈生”们可以说是“睁开眼就是练软度,闭眼前还是练软度啊~”似不?▼▼今天我们换个方式来说练软度那就是如何循序渐进地练软度?“科学压腿”科学的舞蹈腿功练习...
健身减肥 • 2020-03-15 07:07
引体向上是针对上肢肌肉力量的发展水平,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习,是最基本的锻炼背部的方法。引体向上要求训练者要有一定的握力和上肢力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次,引体向上对发...
健身 • 2020-10-28 02:00
引体向上是针对上肢肌肉力量的发展水平,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习,是最基本的锻炼背部的方法。引体向上要求训练者要有一定的握力和上肢力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次,引体向上对发...
腿粗就练这些瑜伽动作,美化双腿线条,循序渐进,让你双腿瘦下来
健身减肥 • 2019-12-24 22:36
纵使你面容姣好、前凸后翘、气质优雅,但是如果拥有一双小粗腿的话,形象也大打折扣。粗壮的腿对于男生来说那就是强壮的意思,但是出现在女生身上那就是难看的大象腿了,毕竟女生和男生不一样,一双纤细修长的腿才是...
健身减肥 • 2020-03-18 15:37
或许你会很羡慕大街上有的人露出的平坦小腹与迷人马甲线,然后再看看自己的小肚腩是不是很苦恼,然而好身材并不是垂手可得的,至少对大多数人来说就不是,而且腰腹部也是比较容易囤积脂肪的位置,再加上在这个美食丰...
皇室战争 • 2020-02-11 04:32
大家好,如果周围有运动场的话,我们每天都可以看到,有很多人都会去进行跑步运动,并且也不断地有人开始加入到其中,但是刚开始会遇到不少的问题,像是跑步越跑越累怎么办?抓住3个重点循序渐进跑起来我们首先要记...
健身减肥 • 2020-01-14 04:50
这确实是一个急功近利的时代,现在很多人总想着花更少的时间取得最大的进步,完全忽略了过程,最后的结果肯定好不了!就连跑步训练都是这样,很多人都想快速的进步!其实一口吃一个大胖子真的不好,如果你进步的太快...
皇室战争 • 2021-11-27 09:22
毫无疑问,超负荷训练一直被视为是一种优秀的训练方式。在力量举的训练(深蹲、硬拉、卧推和通常的负重肩上推举)中已成为一种熟悉的练习方式,用这种大重量来塑造一个肌肉型男、力量型男神、强壮有安全感的男性亦或...
健身 • 2022-11-06 16:25
从现在开始停止每天都做仰卧起坐来进行腹肌核心的训练吧!用腿部训练来稳定核心肌群的稳定性和激活,开始用最基础的上下蹲举训练来夯实和稳定核心肌群。核心在一般健身人士的眼里的观点应该是拥有紧致有型的六块或8...