压软度是舞蹈生们最熟悉不过的了
特别是那些“新手舞蹈生”们
可以说是
“睁开眼就是练软度，闭眼前还是练软度啊~”
似不？▼▼
今天我们换个方式来说练软度
那就是
如何循序渐进地练软度？
“科学压腿”
科学的舞蹈腿功练习，一不会毁身形，二不容易拉伤韧带。压腿很重要，而且要用正确的方法，不然胯就会变大。
压腿注意事项：
绷脚背有利于大腿肌肉的收紧，瘦大腿，所以压腿要伸直了膝盖，绷紧了脚背再压，不论腿在前、还是旁、还是后面。
练前腿
压腿时要注意腿部关节的直立，背要直立着，以腹部带力压前腿。尽可能让腹部贴腿，而肩还和腿有一点距离为好。
