中超 • 2021-11-08 16:12
结束了第一周的身体测试和体能恢复之后，辽宁宏运队本周开始增加有球的技战术训练。本月16日，辽宁宏运足球队抵达了广东三水基地，开始为期四周的冬训生活。这是他们连续第六年在三水开始冬训。冬训最初的三天，球...
健身减肥 • 2021-11-30 23:25
久坐导致髋部太紧，初学者应该循序渐进，不会导致太大的疼痛，简单又有效。今天推荐的一套练习，从简单慢慢加大难度，这才是打开髋部的正确方式！1.雨刷式坐立，膝盖弯曲，脚踩地，双脚与髋同宽。双手在身后撑地，...
中超 • 2021-11-08 16:23
足协最近又发布了足协新政，表面看起来是为了年轻球员有更多的机会，也是为了中国足球更长远的发展，但是在我看来纯粹就是为了自己的政绩业绩。首先是u23政策，进一步要求增加年轻球员数量，减少外援数量，我看既...
皇室战争 • 2021-12-05 13:23
现在瘦身不再是盲目地以瘦为美，而是要健康、要匀称，对腹部的要求就是要有马甲线。自从马甲线在健身圈火了以后，所有的妹子都哭着喊着要练出性感马甲线，但是能真正练出来的也就那么几个，有人说坚持不够，有人觉得...
马刺 • 2021-11-10 06:22
现为亚特兰大老鹰队总经理的TravisSchlenk在近日与《CBS体育》的访问中透露了一件关于哈里森·巴恩斯的事情。根据Schlenk的说法，在2011-12赛季金州勇士队为了可以在选秀大会获得更前...
健身减肥 • 2021-11-24 22:29
压软度是舞蹈生们最熟悉不过的了特别是那些“新手舞蹈生”们可以说是“睁开眼就是练软度，闭眼前还是练软度啊~”似不？▼▼今天我们换个方式来说练软度那就是如何循序渐进地练软度？“科学压腿”科学的舞蹈腿功练习...
皇室战争 • 2021-11-27 09:22
毫无疑问，超负荷训练一直被视为是一种优秀的训练方式。在力量举的训练（深蹲、硬拉、卧推和通常的负重肩上推举）中已成为一种熟悉的练习方式，用这种大重量来塑造一个肌肉型男、力量型男神、强壮有安全感的男性亦或...
健身 • 2022-11-06 16:25
从现在开始停止每天都做仰卧起坐来进行腹肌核心的训练吧!用腿部训练来稳定核心肌群的稳定性和激活，开始用最基础的上下蹲举训练来夯实和稳定核心肌群。核心在一般健身人士的眼里的观点应该是拥有紧致有型的六块或8...
健身 • 2022-11-06 16:25
从现在开始停止每天都做仰卧起坐来进行腹肌核心的训练吧!用腿部训练来稳定核心肌群的稳定性和激活，开始用最基础的上下蹲举训练来夯实和稳定核心肌群。核心在一般健身人士的眼里的观点应该是拥有紧致有型的六块或8...
健身 • 2022-11-06 16:25
从现在开始停止每天都做仰卧起坐来进行腹肌核心的训练吧!用腿部训练来稳定核心肌群的稳定性和激活，开始用最基础的上下蹲举训练来夯实和稳定核心肌群。核心在一般健身人士的眼里的观点应该是拥有紧致有型的六块或8...
小哥因减重过快导致皮肤松弛，警示健身减重的人定要懂得循序渐进
健身减肥 • 2021-12-02 08:59
我们都能在经常看到一些励志的视频，就是200多斤的胖子，通过健身瘦了下来的视频，通过健身减重，成功的案例也是挺多的。今天要说的主人公，是国外的一位大胖子，先来看看他的照片，这身材大家觉得如何？因为不满...
皇室战争 • 2021-12-06 10:07
许多办公室的白领本来身材很好，可是由于长时间坐在办公桌前工作，小肚腩很快就会突显出来，这也已经成为大多数漂亮女孩的心病。腰上一圈圈多余的赘肉，让你的腰部看起来就像是个游泳圈，想要消除这些赘肉，每天5个...
皇室战争 • 2021-12-06 10:07
许多办公室的白领本来身材很好，可是由于长时间坐在办公桌前工作，小肚腩很快就会突显出来，这也已经成为大多数漂亮女孩的心病。腰上一圈圈多余的赘肉，让你的腰部看起来就像是个游泳圈，想要消除这些赘肉，每天5个...
