这确实是一个急功近利的时代，现在很多人总想着花更少的时间取得最大的进步，完全忽略了过程，最后的结果肯定好不了！就连跑步训练都是这样，很多人都想快速的进步！
其实一口吃一个大胖子真的不好，如果你进步的太快，身体没有适应的过程，缺乏循序渐进的训练，那你的身体就很容易受伤，跑步锻炼的效果也不好，这真是得不偿失的事情！
我有一个同学，他从刚开始跑步到一口气能跑十公里，他仅仅花了一个月的时间，这个进步速度实在是太惊人了，其实这样做并不好，过快的进步速度，身体真的很难承受！
所以跑步绝对不能急功近利，一定要采取正确的方法，循序渐进的进步，这样你才能把基础打牢，这样你的身体才能适应，这样你的跑步能力才能更快的提高！
跑步不能急功近利！好方法加上循序渐进的进步才是正途！那么好方法到底是什么呢？
1. 每次最多50米
大家不要小看小的进步，正所谓水滴石穿，一点一点的进步累加起来绝对会取得大的成就！而且这样的进步方法完全在身体能够承受的范围之内，不会造成身体损伤！
我们每次最多进步50米，身体素质比较好的，你可以天天进步，身体素质不好的，你可以歇一天，然后再进步，这样的效果会更好，你的跑步基础也可以更好！
2. 一定要养成习惯
