或许你会很羡慕大街上有的人露出的平坦小腹与迷人马甲线，然后再看看自己的小肚腩是不是很苦恼，然而好身材并不是垂手可得的，至少对大多数人来说就不是，而且腰腹部也是比较容易囤积脂肪的位置，再加上在这个美食丰富的时代，要管住嘴还真不容易呢，想要拥有马甲线真的很不容易。
想要马甲线？从来都没有什么捷径可行，只能坚持锻炼，今天小编给大家推荐一组高效的腹肌训练动作，简单易学，每天坚持练习，循序渐进，可以快速平坦小腹，练出令人羡慕的马甲线。
半蹲指南针式，这个动作除了可以很好锻炼双腿之外，对于腰腹部的锻炼也非常有针对性，如果主要以瘦腹和练习马甲线为主，那对于腿部的拉伸强度可以适当降低的，腿部不能拉直也不要勉强，将动作尽量做到能做到的范围就好，主要针对腰腹部练习就行。
