健身减肥 • 2021-11-16 09:47
瑜伽不再是一项贵族的健身运动，而是大众化的运动，不是一个炫美炫难度炫体式的运动技术，而是进行身体对话的自我感知。前有艾杨格大师普及瑜伽体式，后有河北瑜伽村高龄集体瑜伽，使得瑜伽越来越普及。伽人们每日坚...
皇室战争 • 2021-11-13 12:39
享受瑜伽优雅生活点击标题上方一起练瑜伽一起雕琢更完美的自己白领们工作繁忙无暇运动，但又想塑形，那么小编跟你分享每天短短20分钟进行简单的瑜伽练习，哪怕是零基础也能让你健康塑形。1.两腿盘坐，身体保持直...
皇室战争 • 2021-11-14 04:06
开髋的好处有很多，比如髋关节获得了充分的血液循环，细小的臀部和大腿的畸形都能够得到纠正，对于缓解骶骨区域的僵硬也很有好处。一些瑜伽体式的练习，也需要髋部的打开，进入体式后，才有锻炼的效果，所以开髋在练...
皇室战争 • 2021-11-14 04:06
开髋的好处有很多，比如髋关节获得了充分的血液循环，细小的臀部和大腿的畸形都能够得到纠正，对于缓解骶骨区域的僵硬也很有好处。一些瑜伽体式的练习，也需要髋部的打开，进入体式后，才有锻炼的效果，所以开髋在练...
皇室战争 • 2021-11-14 19:48
上臂肉肉多，难免会让自己穿衣服很难看，一般的普通减肥操力度较小，很难达到瘦手臂的效果，不着急，今天推荐大家做4个瑜伽倒立体式，帮你实现纤臂的梦想。练习单腿轮式瑜伽能够促进平衡感，使体态更为优雅和均衡。...
皇室战争 • 2021-11-14 16:00
练习瑜伽的过程中，核心力量得到慢慢加强，很多瑜伽体式，需要核心的力量才能做到。你的核心力强不强？试试下面这个体式就知道了：天秤式这个体式叫做天秤式，只有双手撑地，其他地方离地。注意与鹤禅式的不同，这里...
皇室战争 • 2021-11-14 16:00
练习瑜伽的过程中，核心力量得到慢慢加强，很多瑜伽体式，需要核心的力量才能做到。你的核心力强不强？试试下面这个体式就知道了：天秤式这个体式叫做天秤式，只有双手撑地，其他地方离地。注意与鹤禅式的不同，这里...
健身减肥 • 2021-11-11 14:25
女人身上最柔弱的地方是哪里？骨盆？大腿？不是。都不是。。。。如今在这个不需要用体力劳动的现代，女人的手臂才是最柔弱的地方！是的，就是你的手臂啊……。难道你的手臂很有力量吗？你的拜拜肉呢？在么？先认真了...
健身减肥 • 2021-11-11 14:43
你会在晚上因为腿的突然抽搐而惊醒吗？你会经常感觉腿部很痒但是抓挠也不管用吗？你可能患有不宁腿综合征。在这篇文章中，我们将讨论出现这种情况的原因，并且学习八种瑜伽体式来缓解。什么是不宁腿综合征？不宁腿综...
健身减肥 • 2021-11-14 02:37
长期的站姿、坐姿不良很容易会造成驼背，越来越多的人已经不能随意的挺直腰杆了，怎么办呢?一起练习下面4个瑜伽动作，重塑你的背部曲线。轮式瑜伽是一个非常能体现后弯体位原理的体式，是一个从僵硬到柔韧的过程，...
健身减肥 • 2021-11-17 22:38
爱美之心人皆有之，人人都愿意追求完美的身材，尤其女性。大腿“特别”特别粗壮，也不雅观。那么，大腿特别粗壮有什么办法瘦下去吗?当然有，小编给大家推荐5个瑜伽体式针对大腿内侧赘肉，让你练出纤细美腿。双角式...
皇室战争 • 2021-11-12 19:59
现代生活节奏越来越快，工作压力大，饮食不规律等种种原因，都是因为我们的肠胃或多或少的出现了一些问题。而胃胀气、长期便秘等就是肠胃消化功能下降的表现。其实有很多瑜伽体式都是围绕腰腹进行的，就会有着理顺肠...
皇室战争 • 2021-11-15 00:22
瑜伽能帮助我们拉伸身体，并且刺激穴位还会调理气血让我们更健康，每天说的都是身体各部位的瑜伽，今天小编就来跟大家说说吧！因为我们全身有很多穴位，能刺激到身上的神经，这样对瘦身也是有帮助的，比美容院效果都...
皇室战争 • 2021-11-15 00:22
瑜伽能帮助我们拉伸身体，并且刺激穴位还会调理气血让我们更健康，每天说的都是身体各部位的瑜伽，今天小编就来跟大家说说吧！因为我们全身有很多穴位，能刺激到身上的神经，这样对瘦身也是有帮助的，比美容院效果都...
健身减肥 • 2021-11-17 19:07
（作者声明：原创文章，独家发布，禁止转载）西风姐姐带你一起练瑜伽，每天练习即可瘦身瘦腰！下面和大家一起分享一组简单实用的瑜伽体式。难度不大，功效却不小。练习步骤如下：第一步：选择长坐体式坐于瑜伽垫上（...
健身减肥 • 2021-11-14 02:30
现在越来越多的人们还都是喜欢做瑜伽的运动，来使自己的身体更加的健康的，但是你知道吗？并不是所有的瑜伽动作都是对的，如果是自己的身体更加的健康的，那么就让我们一起来看一下瑜伽基础知识的普及，第一级最容易...
健身减肥 • 2021-11-14 02:30
现在越来越多的人们还都是喜欢做瑜伽的运动，来使自己的身体更加的健康的，但是你知道吗？并不是所有的瑜伽动作都是对的，如果是自己的身体更加的健康的，那么就让我们一起来看一下瑜伽基础知识的普及，第一级最容易...
这7个燃脂塑形的瑜伽体式，做对了姿势，让你的减肥效果事半功倍!
皇室战争 • 2021-11-14 04:51
你是否有过这样的经历，在拥挤的公交车里，拖着被工作蹂躏得疲惫不堪的身体，好不容易等到一个空缺的位子，却因体型太过庞大而不敢坐下休息，其实肥胖有什么错呢，错的只是无法缓解的压力，以及不健康的生活习惯罢了...
肩颈不舒服的注意了 8个舒缓颈椎和脖子的瑜伽体式必须得练一下了
健身减肥 • 2021-11-16 22:40
大家晚上好，经过一天的劳动，脖子和肩膀非常的不舒服，我们可以采用以下的几个瑜伽体式进行缓解，找一个舒适的地方，开始吧。侧躺在垫子上，双手互抱，够不到的可以分开，遵守当下身体的感受，伸展胸小肌和三角肌前...
