健身 • 2020-09-24 05:47
1练深蹲有什么好处1燃烧更多的脂肪1肌肉燃烧脂肪，更多的肌肉燃烧更多的脂肪，深蹲对增长肌肉效率很高，是一个非常有效的方式燃烧更多的脂肪，肌肉越多，锻炼和休息时消耗的热量也就越多，如果你想变瘦的话，坚持...
健身减肥 • 2020-11-07 23:11
当想练深蹲，但是健身房的深蹲架上已经有人了怎么办？今天我们就教大家一种新的深蹲方法，泽奇深蹲。泽奇是一个人的名字，在20世纪30年代，这位名叫爱德·泽奇的举重运动员因为在他训练的健身房里没有找到自由深...
皇室战争 • 2020-04-03 13:41
深蹲是健身训练中一个著名的经典运动，也是全身训练最重要的训练内容之一，被称为“力量训练之王”。然而，对于一些不能准确掌握深蹲技术的人来说，由于他们自身健康水平的问题，有时他们不得不放弃这项经典运动。不...
健身 • 2020-10-21 20:21
都说无深蹲、不翘臀，但是深蹲运动过程中，把屁股练到爆炸的情况你见过了吗？首先申明这爆炸的原因与深蹲本身没有什么直接的联系，那到底是怎么回事呢？让我们一起来看一看。美国波士顿有一个名叫SerenaBeu...
健身减肥 • 2021-12-06 18:23
都说无深蹲、不翘臀，但是深蹲运动过程中，把屁股练到爆炸的情况你见过了吗？首先申明这爆炸的原因与深蹲本身没有什么直接的联系，那到底是怎么回事呢？让我们一起来看一看。 美国波士顿有一个名叫SerenaBe...
皇室战争 • 2020-03-31 01:01
在健身房里，你会发现有很多的人都在练深蹲，深蹲到底有什么好处呢？可能很多人都知道深蹲是可以增加我们的肌肉，帮助我们强身健体，但并不仅仅是这样，还有除此之外其它的好处，你知道吗？赶紧来随小便一起看看吧！...
健身 • 2020-10-30 09:29
在健身房里，你会发现有很多的人都在练深蹲，深蹲到底有什么好处呢？可能很多人都知道深蹲是可以增加我们的肌肉，帮助我们强身健体，但并不仅仅是这样，还有除此之外其它的好处，你知道吗？赶紧来随小便一起看看吧！...
健身 • 2018-05-08 04:20
深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会...
皇室战争 • 2021-11-08 18:32
练腿，今天练腿！兴致冲冲在家准备好了东西，结果到健身房一看，深蹲架有人了！又回头一看，史密斯也有人了！内心可以说是崩溃了！其实你也不用伤心，给你推荐一个同样可以，但不需要深蹲架的动作，泽奇深蹲！泽奇是...
皇室战争 • 2020-01-01 22:38
说到深蹲，笔者在刚开始健身的时候特别抗拒深蹲，简单的蹲起之间特别的考验一个人的意志力，这个过程实在是太痛苦了，笔者就老是自作聪明的想去找一些所谓的深蹲的替代动作，来实现锻炼腿部肌肉的目的。但现实很残酷...
皇室战争 • 2019-12-22 04:01
无深蹲不健身！相信很多健身老鸟已经对这句话深入人心了。深蹲的好处数不胜数，它是一项复合运动，几乎让全身所有肌肉参与运动，强力促进激素分泌，提升肌肉生长质量和效率。深蹲可不是只练腿哦，相信练过深蹲的人都...
皇室战争 • 2020-04-14 00:09
通常来说，做一件事情我们从来强调全面发展和可持续发展，健身增肌当然也不例外。然而，却总有些人习惯打破这种平衡，其目的自然也是想推进和加快一件事物的进程，无独有偶，在健身领域这样的现象也是存在的。深蹲作...
减肥 • 2020-10-10 12:39
力王是如何诞生的以MAX看深蹲1.5倍体重以下的健身者都是初学者但对很多朋友来说不是他们不想而是蹲不起来，这可怎么办呢？MAX给大家介绍一个高手秘籍一次完成深蹲后再来一个半程深蹲把这“一又二分之一”视...
健身 • 2020-10-17 19:57
弹跳力能够让我们跳得更高。想要拥有弹跳力，首先要让你的腿部有力量，身体轻盈一点。这样在挑起来的时候就能跳得非常高。下面就来了解弹跳力的锻炼方法。有一些人对于弹跳力不是非常了解，也无从判断自己的弹跳力是...
皇室战争 • 2021-11-16 17:41
弹跳力能够让我们跳得更高。想要拥有弹跳力，首先要让你的腿部有力量，身体轻盈一点。这样在挑起来的时候就能跳得非常高。下面就来了解弹跳力的锻炼方法。有一些人对于弹跳力不是非常了解，也无从判断自己的弹跳力是...
健身减肥 • 2020-03-20 10:49
很多人都知道练腿的重要性，强壮的双腿是人体的马达，而且也都清楚练腿的最好动作是深蹲，但是我们应该如何提高深蹲，或者说练好深蹲呢？今天给大家介绍3点。 1.时间、...
皇室战争 • 2018-04-14 08:26
在说练腿之前，各位肯定会问，为何深蹲会促睾，有没有什么情况下，深蹲并不能帮你促睾呢？首先各位要明白深蹲硬拉这些复合动作，为何能促进睾酮分泌？一般我们理解的是，当我们在进行深蹲训练时，由于强度较高，所需...
皇室战争 • 2018-06-21 20:03
在说练腿之前，各位肯定会问，为何深蹲会促睾，有没有什么情况下，深蹲并不能帮你促睾呢？首先各位要明白深蹲硬拉这些复合动作，为何能促进睾酮分泌？一般我们理解的是，当我们在进行深蹲训练时，由于强度较高，所需...
健身减肥 • 2021-11-28 13:49
除了健身干货，什么也没有你会看到，大多数人都会在训练的时候深蹲和倒蹲，但是要真的练好，该怎样选择？问题：深蹲和倒蹬在肌肉刺激上有着显出的区别吗？我能只练一个，或者两个都要练吗？答：如果你想获得最佳的腿...
健身 • 2020-10-20 01:38
很多女性在刚进健身房的时候，都在担心如果做了器械去训练，肌肉会不会长得很大，让腿变粗？会不会变成大块头？但是她们有经常听说，无深蹲不翘臀，那么到底要不要练深蹲呢？深蹲会不会让腿变得很粗？实际上，这些想...
