减肥 • 2020-10-20 17:28
想练力量又担心腿粗,人总是矛盾的,总是鱼和熊掌想兼得,今天小编告诉大家深蹲不粗腿的办法。深蹲粗腿会原因1、短时间充血,在锻炼之后,1-3天内,血液积聚造成腿部变粗,此现象会自行好转。2、局部肌肉的凸起...
健身 • 2018-05-05 02:11
弹跳力怎么练好?可能有的人第一时间想到的就是腿部的训练。其实不然,人体在跳跃的时候,虽然腿部发力是较多的,但弹跳力是全身各项身体机能的全部体现,并不只是腿部。在生活中,相信大家多多少少都有看到有的人跳...
皇室战争 • 2020-03-16 06:35
萨奇·科特斯是来自巴西的健身达人,今年28岁,拥有160万粉丝的她身材着实惊艳,强壮的下肢,纤细的腰肢是她最大的特色,尽管她的体重高达118斤,却拥有精致的腰臀比,追求臀腿围度和大腿如腰的身材,也是很...
健身减肥 • 2021-11-24 06:31
在健身房总有人这样说,练腿非常痛苦!的确如此,如果你练腿只做杠铃深蹲,那又痛苦又无聊!所以将动作多元化,高低强度交叉混合训练,无论是健身效果,还是练腿的主动性,都会提高很多。这位少年名字叫Tristy...
健身 • 2020-09-24 23:16
深蹲训练主要是为了锻炼我们强有力的腿部肌肉,强大的腿部肌肉力量能够带给你的不仅只是腿部力量的好坏,从根本上说还会让你的体质发生很大的变化。对于深蹲的训练方式,大概最为常见的就是两腿打开约与肩同款,两脚...
健身减肥 • 2018-01-08 20:45
深蹲训练主要是为了锻炼我们强有力的腿部肌肉,强大的腿部肌肉力量能够带给你的不仅只是腿部力量的好坏,从根本上说还会让你的体质发生很大的变化。对于深蹲的训练方式,大概最为常见的就是两腿打开约与肩同款,两脚...
健身减肥 • 2020-03-18 22:26
不知道大家有没有做过深蹲这个动作,这是一个比较经典的徒手动作,这个动作是在帮助我们增强下肢的肌肉力量。有很多人都比较执迷于做深蹲,在深蹲的基础上他们也延伸出来了很多变式的动作,这些动作也可以为我们带来...
36岁宝妈练深蹲瘦身40斤,前凸后翘的紧致身材碾压青春少女!
皇室战争 • 2020-04-01 18:27
“健身是最好的整容”,这句话用在36岁宝妈李敏静(音译)的身上简直太合适了。对比她健身前后身材气质的变化,你一定会深感惊讶:难以置信!健身对一个人的改变竟然这么大!图左:健身前将近150斤,图右:健身...
在家练蛙跳和健身房练深蹲,坚持60天后,练出的肌肉有何差距?
健身减肥 • 2020-01-16 14:51
并不是每个人都有机会去健身房,所以大多人选择在家徒手健身,在家练腿一般都是用徒手深蹲、弓步蹲、蛙跳、单腿深蹲。在健身房,练腿的选择就太多了,比如杠铃深蹲、硬拉、器械腿屈伸、腿弯举,各种动作总能将你的大...
健身别再只练上肢了,常练深蹲有14个好处,练过都应深有体会!
皇室战争 • 2020-01-13 04:10
在日常健身训练中,深蹲是很多人怯于练习的动作,有人认为练深蹲腿粗了不好看,也有人认为深蹲太痛苦了。徒手深蹲、蛙跳、杠铃深蹲、保加利亚式深蹲都是人们常用的健身动作,若是健身不练下肢,则是非常可惜的。以下...
勤奋C罗度假也不忘健身 还带上家人一起练 儿子在跑步女友练深蹲
C罗 • 2020-03-18 07:29
这就是C罗!在迪拜度假的时候,也每天坚持到健身房加练,不仅如此,C罗还带上了女朋友乔治娜和儿子迷你罗一起练。在C罗自己拍摄的这段视频中,迷你罗正在跑步机上跑步,乔治娜在练深蹲,C罗也在锻炼腿部力量。意...