不知道大家有没有做过深蹲这个动作，这是一个比较经典的徒手动作，这个动作是在帮助我们增强下肢的肌肉力量。有很多人都比较执迷于做深蹲，在深蹲的基础上他们也延伸出来了很多变式的动作，这些动作也可以为我们带来很好的训练效果。
但不论这些动作在怎么变化，它们都是在深蹲的基础上去完成的，所以说深蹲这个动作我们还是要掌握好。如果你问我为什么这么多人喜欢练深蹲，那么看看下面这几个原因，你就能知道为什么了！
1、有助于肌肉增长
做深蹲动作会有助于我们肌肉的增长，不管你信不信，这个是有科学依据的，做适当的深蹲会增强我们下肢的肌肉力量，增强我们下周的肌肉力量，会有助于我们做其他的一些训练动作，这样会帮助我们更好的增长全身的肌肉。
如果你做健身训练只练习上肢而不练习下肢，那是肯定不行的，这样会让你的训练效果大打折扣，同时这也不利于自己的身材美观。为了让我们全身的肌肉可以增长得更理想，我建议大家多去做一些深蹲的动作，这会为你起到一个很好的辅助作用。
2、增强身体爆发力
做深蹲训练可以帮助我们增强身体的爆发力，做深蹲可以增强我们下肢的力量，这就会让我们的下肢可以更稳，在我们做一些需要爆发力的训练时，我们的身体能够有更加出色的表现。
