通常来说，做一件事情我们从来强调全面发展和可持续发展，健身增肌当然也不例外。然而，却总有些人习惯打破这种平衡，其目的自然也是想推进和加快一件事物的进程，无独有偶，在健身领域这样的现象也是存在的。深蹲作为健身练肌肉的核心动作之一，却也偏偏成为了很多健身者弃之不用的对象，原因很简单，但透着几分荒诞。
健身者不练深蹲的原因大致是因为大腿肌肉不具备观赏性，远不如胸肌和腹肌给人带来的视觉体验丰富。对于那些只注重肌肉的健身者来说这是很现实的，大腿肌肉就算练出来也的确不太好看，并且他们也并不觉得不练深蹲有什么不妥。那么从客观来看，在健身增肌的过程中，练深蹲的健身者与从来不练深蹲的健身者，这两者的整体肌肉和身体会有什么差距和差别？
一、肌肉外形的差距
正常训练的健身者通常会对不练深蹲的健身者有一些嘲讽的意味，说到这里，相信很多健身老鸟都会心领神会，因为这似乎是一种在健身房天然形成的默契，不练深蹲就相当于不会健身，是一个不合格的健身者。其次，不练深蹲也是最能体现出差距的一点，练深蹲的健身者上半身肌肉与腿部肌肉同步发展，整体肌肉对称。而不练深蹲的健身只注重表面肌肉的增长，而不练腿部肌肉，这就会导致上身肌肉发达而下盘肌肉羸弱，上下差距明显，整体肌肉看起来也不对称，视觉体验差强人意。
二、肌肉发展空间的差距
