皇室战争 • 2022-11-14 12:55
在家练腹肌不要放弃坚持下去健身社区收集的这些家用腹部训练的方法，请拿好。一（20次）二（20次）三（20次）四（20次）...
皇室战争 • 2022-11-12 16:03
你真的会健身吗?近日，国家体育总局发布《全民健身指南》，对健身活动方式、强度和时间等均提供了专业的指导建议，帮助人们更加科学有效地健身，被称为健身的国家“说明书”。方式，选适合自己的看到别人在长跑，你...
皇室战争 • 2022-11-12 15:12
以下动作每个完成15次-20次，每个动作4组，组间休息30秒1双脚始终悬空，先收腿再举腿2对侧手脚始终悬空，旋转躯干，手脚相碰3双腿伸直，头部悬空，让自己的腰部尽量贴近地面4肩部悬空，始终收紧腹肌，双...
皇室战争 • 2022-11-12 15:11
再来一波家里锻炼小技巧，在家的时候没有器械怎么办，有人会问除了俯卧撑，仰卧起坐之外还可以做什么，今天小编告诉你，你能做的原来还有这么多！拖把、椅子都用上了。下面这个动作类似与原地箭步蹲，只是将一只脚放...
皇室战争 • 2022-11-08 17:17
说到最火的健身动作一定是平板支撑，这个看似简单的动作却深受人们喜爱。平板支撑（plank）动作是公认最能锻炼腹部及其他核心肌群的动作，动作要领朴素简单。自从仰卧起坐被美国判定为对腰部有损，不利于健康之...
南宁市体育局组队参加广西壮族自治区 第二届体育系统职工运动会
皇室战争 • 2022-11-07 16:25
运动会开幕式现场为深入贯彻落实《全民健身计划（2016－2020）》和《广西全民健身实施计划（2016－2020）》加强广西体育系统精神文明建设，展示体育工作者健康、文明、积极向上的精神风貌，提高体育...
皇室战争 • 2022-11-07 16:25
念坛公园健走步道 总长度：4 km强度：弱适用人群：普通地形：平原公园（景区）简介埝坛公园，公园总面积2460亩，其中湖区面积700亩，湿地面积150亩。位于大兴新城核...
皇室战争 • 2022-11-07 16:25
门头沟百花山风景区健走步道 总长度：8 km强度：中适用人群：普通地形：山地公园（景区）简介北京百花山风景区地处北京市百花山国家级自然保护区内，太行山北端，小五台山支脉...
皇室战争 • 2022-11-07 16:25
房山长沟生态徒步步道 总长度：21 km强度：中适用人群：普通地形：平原公园（景区）简介长沟镇位于北京的西南，地势平原、丘陵、山区三分天下，交通便利，历史悠久，山清水秀...
皇室战争 • 2022-11-07 16:24
在我们健身的计划中为什么要控制饮食呢？其实其目的就是帮助你增长肌肉，减少脂肪。我听到过很多减脂的小伙伴的训练计划。但是我却发现一个很有意思的共同点，就是大多数方法，都是在减少体重。要知道这种方法大多数...
皇室战争 • 2022-11-07 16:24
陶然亭公园健走步道 总长度：0.6 km强度：弱适用人群：普通地形：平原公园（景区）简介陶然亭公园建于1952年，是一座融古典建筑和现代造园艺术为一体的以突出中华民族“...
皇室战争 • 2022-11-07 16:23
香山公园健走步道 总长度：2.5 km强度：弱适用人群：普通地形：平原公园（景区）简介香山公园位于北京西郊，地势险峻，苍翠连绵，占地188公顷，始建于金大定二十六年，距...
皇室战争 • 2022-11-07 16:23
文章目录一、怎样立定跳远跳得远1.立定跳远时两脚平等站位能跳得更远2.立定跳远时两臂的摆动与呼吸的配合能跳得更远3.立定跳远时注意落地缓冲能跳得更远4.立定跳远还可能通过锻炼跳得更远二、影响立定跳远成...
皇室战争 • 2022-11-07 16:23
除了美妆、护肤，最受关注的应该就是瘦身了吧。在小仙女的瘦身清单中，给自己的腿减个肥应该是个必选项。但是有些妹子一直都找不到很好的瘦腿方法，今天，小编就来给小仙女们安利几个高效的虐腿攻略。下面要介绍的这...
皇室战争 • 2022-11-07 16:21
想写这篇文字很久了。不是它有什么特别的意义，就是觉得关于跑步该记录点什么。一次在车上，听乌兰图雅唱《草原醉》，唱到一句歌词“我要去跳舞忘了我是谁”。当时就觉得这句话极好，与我的跑步特别搭。如果写一篇关...
上海提前完成今年体育设施建设项目 2020年经常锻炼人群达到45%
皇室战争 • 2022-11-07 16:21
随着闵行区联民村“益智健身苑点”今天（11月24日）投用，至此，纳入今年上海市政府实事工程项目的200处市民益智健身苑点、50条市民健身步道和50个市民球场，全部提前竣工。值得一提的是，“升级版”的健...
皇室战争 • 2022-11-07 16:21
特种兵王亲传健身绝招!还怕增肌难吗?这可是私人教练不外传的增肌计划。动作1：徒手深蹲1、锻炼方法动作A：呈站姿，双手抱头，胸部挺直，手肘向后伸直。动作B(1)臀部往后推，膝盖弯曲，身体尽量压低，脊椎保...
皇室战争 • 2022-11-07 16:21
市第七届运动会暨第四届学生运动会总结会21日召开。本届运动会各代表团取得了体育成绩和精神文明双丰收，运动会打破7项/次市运会纪录、11项/次学生运动会纪录，普宁市、榕城区、惠来县代表团分获团体总分前三...
皇室战争 • 2022-11-07 16:21
在谈起跑步时，有个观点就是人天生就会跑步。所以跑步也是成为大众最普遍的健身锻炼方式（没有之一），坚持健身固然重要，掌握正确的姿势更重要。也许很多跑友认为跑步姿势没有所谓，反正随着自身身体摆动，怎么舒服...
皇室战争 • 2022-11-07 16:20
一个人的信念有时候往往能够决定事情的成败，既然选择了跑步，就一定不要放弃。既然做出决定选择了一件事情就一定要全力以赴的去执行，一定不要放弃。只要确定这件事情是正确的，有意义的，并且能够促进自身向着良...
