说到深蹲，笔者在刚开始健身的时候特别抗拒深蹲，简单的蹲起之间特别的考验一个人的意志力，这个过程实在是太痛苦了，笔者就老是自作聪明的想去找一些所谓的深蹲的替代动作，来实现锻炼腿部肌肉的目的。但现实很残酷，这些替代动作所带来的效果远远小于深蹲所带来的好处。不论是增肌的项目还是力量训练等健身运动中，深蹲都是不可忽视的存在。
大多数人其实一直存在一个误区，那就是深蹲是女生的专属，男生不需要练深蹲。今天笔者就要跟大家好好说说深蹲，这个大多数人会忽略的健身动作。深蹲对于男生来说，最基本的就是能提高个人的腿部力量，加快腿部的肌肉增长，进而提高身体的各方面的素质，在健身运动中取得更好的效果，实现健身燃脂的目的。
深蹲的好处
深蹲对腿部肌肉力量也有淬炼的效果，长时间的深蹲运动甚至能够让你，在步入中年时，仍能有20岁时的新陈代谢的能力，实现真正意义上的逆生长。尤其人到中年，生理机能开始退化，骨质的流失，体力也大不如从前，健身的重要性也就一次体现出来，它能保护你远离亚健康，身体的老化问题所带来的影响也会大大下降。
深蹲对睾酮的益处
