练深蹲还是倒蹲？要想练好腿你应该知道!

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你会看到，大多数人都会在训练的时候深蹲和倒蹲，但是要真的练好，该怎样选择？

问题：深蹲和倒蹬在肌肉刺激上有着显出的区别吗？我能只练一个，或者两个都要练吗？

答：如果你想获得最佳的腿部肌肉和发展，你必须练习各种腿部动作，包括深蹲和倒蹬。虽然两种运动刺激的基本上都是同一种肌肉，但每种肌肉的侧重点略有不同，这就意味着肌肉的发育也不同。

深蹲