皇室战争 • 2020-03-16 19:07
如果你问我健身需要锻炼什么部位,那么我给你的回答是,健身需要锻炼身体的各个部位,但是我会着重推荐你去锻炼腹部肌肉,如果你的腹肌练的好,那么会让你整体的身材看上去比较有型。这会提升你的个人魅力,会让你彰...
健身 • 2020-11-02 16:46
现代生活水平的提高,生活的节奏也随之加快,在这种高压生活状态下,人们开始寻找释放生活压力的地方。就这样,健身成为了人们释放压力的好方法。那么既然来健身,就应该把这件事给做好。怎么做呢?每天练一次,通常...
皇室战争 • 2021-11-13 09:36
每个看别人秀马甲线、八块腹肌是不是很羡慕?只要坚持下面每天每个动作认真做25次配合良好饮食+有氧给你小腹肌!主要锻炼核心肌群主要锻炼下腹主要锻炼上腹主要锻炼下腹...
皇室战争 • 2021-11-13 09:36
每个看别人秀马甲线、八块腹肌是不是很羡慕?只要坚持下面每天每个动作认真做25次配合良好饮食+有氧给你小腹肌!主要锻炼核心肌群主要锻炼下腹主要锻炼上腹主要锻炼下腹...
国际 • 2020-09-08 18:22
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月8日报道,巴基斯坦卡拉奇市的14岁少年默罕默德•萨米尔(MuhammadSameer)可以用手将自己的头部旋转180度直视身后。萨米尔在6、7岁的时从一部好莱...
健身 • 2020-10-10 04:16
一个可以提高核心肌群两侧的肌肉力量的练习,核心肌群可以控制使身体扭转,所以提高这部分肌肉群的力量和稳定性至关重要。动作:首先如般侧卧在软垫上,手臂弯曲约至90度支撑身体,身体头部、背部、臀部、双脚应该...
健身减肥 • 2021-11-11 05:54
一个可以提高核心肌群两侧的肌肉力量的练习,核心肌群可以控制使身体扭转,所以提高这部分肌肉群的力量和稳定性至关重要。动作:首先如般侧卧在软垫上,手臂弯曲约至90度支撑身体,身体头部、背部、臀部、双脚应该...
健身减肥 • 2021-11-11 05:54
一个可以提高核心肌群两侧的肌肉力量的练习,核心肌群可以控制使身体扭转,所以提高这部分肌肉群的力量和稳定性至关重要。动作:首先如般侧卧在软垫上,手臂弯曲约至90度支撑身体,身体头部、背部、臀部、双脚应该...
健身减肥 • 2021-12-02 04:08
很有趣的是,身边总是有比自己优秀的小伙伴,比如工作表现更好的,或者生活更加滋润,来到健身房,当然有身材更好。你想变成那样吗?可能嘴里酸着说,不想!但是心里真的想。那现在,我们就看看手臂练得好的高手都用...
健身 • 2020-11-02 16:41
对于我们很多想要通过健身训练,去达到增肌目标的朋友来说,把自己的背部肌肉练好是一件十分重要的事情,因为我们得要知道的是,自己的背部肌肉,是我们上半身肌肉量最大的一部分肌肉,并且如果能够把自己的背部肌肉...
詹姆斯 • 2019-12-29 20:29
虎扑9月14日讯湖人前锋凯尔-库兹马今日接受采访,谈到了个人休赛期的训练情况。"我的训练重点在于我的身体,泡在健身房,承受我上赛季难以承受的身体接触。比如很多次我想冲击篮筐,或者在低位防守时被别人推开...
健身减肥 • 2020-03-24 03:57
肩膀是一个很神奇的地方,即使每一束肩膀的尺寸只是稍微增加,视觉上也能发生巨大的改变。它可以直接让你的上身比例显得更宽更有力,整体的形象也会非常好,这就是宽肩膀的魔力。然而,在肩部训练中,我们经常面临很...
健身 • 2018-06-06 04:12
导语:呐~COCO知道大家爱美心切,拼命健身,但是空有一股热情、方法却不对,却会导致事倍功半甚至运动伤害哦。下面的常见健身错误,你一定也犯过!(来源:时尚COSMO)常见的错误健身动作都在这里了,你想...
皇室战争 • 2019-12-28 01:56
大家好,最近发现了一个很大的问题,由于放暑假的缘故,有些朋友就想通过这些时间来大练一场,想要让自己在健身上有更大的突破,但却发现这样做却让自己不胜应付,所以还觉得自己练的越勤效果越好?饮食和休息同样很...
健身 • 2020-10-11 05:23
每个看别人秀马甲线、八块腹肌是不是很羡慕?只要坚持下面每天每个动作认真做25次配合良好饮食+有氧给你小腹肌!主要锻炼核心肌群主要锻炼下腹主要锻炼上腹主要锻炼下腹主要锻炼下腹主要锻炼正面核心主要锻炼核心...
健身减肥 • 2020-04-23 05:22
在我们进行健身训练的朋友中,一般会有这样两类朋友,其一就是想要通过健身训练,去让自己身体中的脂肪得到减少,也就是去实现自己减肥减肥目标,而其二,就是想要通过健身训练,去让自己变得更加壮实,更加强壮,对...
健身 • 2020-11-03 18:54
在我们进行健身训练的朋友中,一般会有这样两类朋友,其一就是想要通过健身训练,去让自己身体中的脂肪得到减少,也就是去实现自己减肥减肥目标,而其二,就是想要通过健身训练,去让自己变得更加壮实,更加强壮,对...
健身减肥 • 2020-04-09 07:24
如果想要腿部练的好,那么就离不开训练,但是有效的训练,对你的腿部塑型会更有帮助,也会更有效果,那么今天我们就来说一说腿部训练的三重训练吧。为什么叫三重训练呢?就是让你在规定的时间内尽可能的重复动作,然...
减肥 • 2020-11-03 13:27
瑜伽的强大功效是众所周知的,瘦身塑形,强身健体,内外兼修,练得好还能让人年轻十岁。当然,这么强大的瑜伽还是有门槛限制的,并不是所有人都能练,有血液凝固疾病者、身体状况不佳和骨折初期等这三类人都不适宜练...
皇室战争 • 2021-12-02 00:56
我好担心练深蹲腿会变成牛蛙一样,我也好担心一上班就会变成比尔盖茨,讲真如果那么容易就好了,对于这个王牌动作,我们必须要加入健身清单,除了可以提升各种能力以外,也是检验你训练水平的标准之一。作为健身王牌...