你知道那些练腹的动作练得是哪块腹肌吗

每个看别人秀马甲线、八块腹肌

是不是很羡慕?

只要坚持下面每天每个动作认真做25次

配合良好饮食+有氧

给你小腹肌!

主要锻炼核心肌群

主要锻炼下腹

主要锻炼上腹

主要锻炼下腹

主要锻炼下腹

主要锻炼正面核心

主要锻炼核心

主要锻炼腹直肌，增强身体协调性

健身房版

动作一:腹直肌

动作二:腹外斜肌

动作三:腹直肌

动作四:腹外斜肌

动作五:腹直肌

动作六:腹外斜肌

动作七:腹直肌

动作八:腹外斜肌

动作九:腹直肌