库里 • 2018-04-15 05:17
虽然勇士本赛季一直都磕磕碰碰,现在四巨头身上都有伤病隐患,球队状态很不好,战绩也只是联盟第三,但是绝大多数的球迷还是认为勇士队是全联盟最强大的。凯尔特人和火箭本赛季都险胜勇士,但很少球迷认为这两大球队...
库里 • 2018-06-22 16:59
虽然勇士本赛季一直都磕磕碰碰,现在四巨头身上都有伤病隐患,球队状态很不好,战绩也只是联盟第三,但是绝大多数的球迷还是认为勇士队是全联盟最强大的。凯尔特人和火箭本赛季都险胜勇士,但很少球迷认为这两大球队...
皇室战争 • 2020-11-23 16:05
健身在现在是一个很常见的事情,随着我们生活水平的提高,越来越多的小伙伴加入了健身大军的行列,毕竟健身的好处实在是太多了,肱二头肌作为一个很常见的健身训练部位,现在就给大家简要介绍一下如何有效的练好肱二...
健身减肥 • 2020-04-14 09:28
在我们的健身训练中,胸部肌肉的强化训练应该是占了很重要的一部分了,因为我们得要知道的是,对于我们绝大多数人来说,胸肌应该都是一块比较重要的门面肌。所谓的门面肌,指的就是这块肌肉在很大程度上,就决定了我...
皇室战争 • 2020-11-19 23:54
在我们的健身训练中,把自己的身材练成倒三角的身材,应该是我们很多健身者的健身目标之一了,特别是对于我们很多的男性朋友来说,但是我们得要知道的是,如果自己想要去练成倒三角的身材的话,那么自己首先要去做的...
健身 • 2018-04-04 15:59
用心练背的,都是高手NO.1引体向上(10个*4组)NO.2杠铃划船(12个*4组)划船动作有两种做法如果你把杠铃拉向自己的小腹主要能练到背阔肌中下部如果你把杠铃拉向胸肌下沿主要能练到背阔肌中上部NO...
健身 • 2018-04-04 15:56
走在大街上,你是不是经常发现一些人的腿型像个大大的扭曲的O型?然后下意识会低下头反观一下自己的双腿?你是不是疑惑到底是什么原因造成这样的腿型的呢?没错,这就是你偶尔会听到的的俗称叫“罗圈腿”的腿型,虽...
练拳不练功,到头一场空 太极拳三大基本功,练得越早,进步越快
健身减肥 • 2021-11-18 11:10
“练拳不练功,到头一场空”。有功做根基,各种动作才能发挥出应有的作用,练拳也才能真正强身健体的效果。基本功,又称“筑基功”,是打基础的功夫。“万丈高楼平地起”,没有扎实的基本功是练不好拳的。太极拳三大...
皇室战争 • 2020-11-20 09:17
对于很多健身爱好者来说,练出完美的肌肉是健身的目标之一,健身的另一个目标则是将自己的身体练得越来越强壮,保证自己的身体健康,保持强健的体魄。但是在这个过程中,也许有人会发现,在做完一天的健身训练后,往...
曼联练得太狠,教练不支昏倒送院!索帅:集训时球员就该练到疲劳
曼联 • 2020-11-25 05:10
曼联正在澳大利亚进行赛季前的集训比赛,球员们每天两练,需要完成高强度的拉练内容。有多高强度?一名索尔斯克亚的教练组成员,55岁的马克·邓普西率先支持不住,病倒住院了!邓普西是曼彻斯特本地人,年轻时曾是...
健身 • 2018-05-08 04:22
很多人在健身时没有注重好背部肌肉的练习,因为很多人都很难看到自己的背部肌肉,也不知道练得如何,更不知道如何去练。所以对于背部肌肉的练习都不重视。这些都是许多健身小白普遍存在的错误观念,很多新手只练习肉...
皇室战争 • 2021-11-22 02:43
提到背部训练,你最先想到的动作是啥?小编最先想到的是高位下拉,一个看起来没有任何门槛,但若要真刀真枪地练起来,远没有你想象的那么简单的动作。高位下拉可以说是虐背最经典的动作之一,如果你想让自己的背部线...
健身减肥 • 2020-03-13 07:22
随着健身运动的普及,人们对好身材的追求也是越来越高,越来越多的年轻人进入到健身房系统的训练,雕刻自己的身体,在普遍人眼里健身的人,积极阳光自律,充满的正能量,并且肯吃苦,这种就属于优质人群啊,应该会有...
健身减肥 • 2020-03-27 18:36
很多人在健身时都想拥有一个强壮的手臂,可以给你增添不少魅力,但是我们在练臂时候难免会遇到很多困难,今天我们就大家讲讲3个练臂的细节。注意这3点细节,能给你更多的进步。1.在坐姿器械屈臂伸展时锁定肘关节...
皇室战争 • 2020-11-23 09:03
健身中的小伙伴总会告诉你,只要付出就可以看到收获,事实上,这句话是错误的。因为在健身中要讲究方法,方法错了,再多的努力也没有用。第一、循序渐进为什么要进行渐进式训练?我相信有些瘦的人已经认识到健身可以...
健身减肥 • 2020-04-29 12:56
在大多数的健身者看来,训练的目的无非就是提高力量输出、肌肉变得发达和提高耐力。那么,有什么办法提高效率呢?在做完热身准备后,趁着有充足的力量先做最具挑战性的动作。随着训练时间地增长,应该把训练难度循序...
皇室战争 • 2021-01-05 16:04
在我们进行健身训练的朋友之中,应该是有很大一部分的朋友,都是有着这样的一个健身目标的,那就是想要增长自己身体中的肌肉,而对于增长肌肉,我们得需要知道这样的一个重要的知识点,那就是增肌是很难以完成的事情...
皇室战争 • 2020-03-05 02:25
绳索下压是健身房内颇受欢迎的一个健身动作,很多健身族在进行手臂锻炼时,都会用这个动作来进行锻炼。绳索下压是一个完美的的单关节动作。它是一个非常有效且安全的孤立训练动作。在你进行一个正确练习时,不仅对肱...
有人说霍华德投篮不准是练得少,不勤奋,这对霍华德是一个误解!
杜兰特 • 2022-10-28 16:21
霍华德为什么投篮不准,其中一个原因是致命的!霍华德,号称“魔兽”,曾经的联盟第一中锋,霍华德在篮下就是一个巨无霸,不过要论霍华德篮球技术,这么多年还是那两下,靠近篮筐爆扣,曾经苦练的小勾手还是派不上用...
有人说霍华德投篮不准是练得少,不勤奋,这对霍华德是一个误解!
杜兰特 • 2022-10-28 16:21
霍华德为什么投篮不准,其中一个原因是致命的!霍华德,号称“魔兽”,曾经的联盟第一中锋,霍华德在篮下就是一个巨无霸,不过要论霍华德篮球技术,这么多年还是那两下,靠近篮筐爆扣,曾经苦练的小勾手还是派不上用...