在我们的健身训练中，胸部肌肉的强化训练应该是占了很重要的一部分了，因为我们得要知道的是，对于我们绝大多数人来说，胸肌应该都是一块比较重要的门面肌。
所谓的门面肌，指的就是这块肌肉在很大程度上，就决定了我们的身材，或者说体型是不是好看，也就是说，如果自己的胸肌练得好的话，那么自己的身材就很可能会很好看了。
并且，我们还应该知道的是，胸部肌肉练得好的话，不仅会让自己的身材变好看，而且也会在很大程度上，去提升自己的上肢肌肉力量。
而如果我们想要把胸肌练好，练得好看并且匀称的话，那么就最好在练胸的过程中，也就是在训练中去做到这样2点。
那么接下来，小编我就介绍一下这2个比较重要的点，希望能够帮助大家更好的去进行胸部肌肉的强化训练，从而让自己的练胸效果能够更好。
一，精力旺盛时做薄弱部分训练
关于自己的胸肌，我们得要知道的是，胸肌一般可以分为三个部分，其中分别是胸肌的上部和胸肌的中部，以及胸肌的下部。
对于这三个部分，小编我想说的是，我们每个不同的人，每个部分的强弱程度应该就会是不一样的。
如果我们哪个部分比较弱的话，那么就最好多去进行薄弱部分的强化训练，并且在自己精力较为旺盛的时候，去进行薄弱部分的强化训练。
一般来说，对于我们很多人来说，自己在一次的健身训练中，精力最为旺盛的阶段，应该就是我们刚热完身，准备去开始力量训练的时候了。
也就是说，如果我们的胸肌下部比较薄弱的话，那么就最好在胸肌训练中的第一个动作中，就去进行下胸的强化训练，比如进行下斜卧推就是比较好的选择。
当然，如果自己的胸部肌肉比较好，没有特别的那部分比较薄弱的话，就可以在第一个动作中，去进行杠铃平板卧推这个训练动作。
二，不要忽略胸肌中缝的训练
关于胸肌中缝的强化训练，小编我想说的是，这是一个我们很多人在进行胸肌强化训练的时候，都可能会去忽略的的一部分。
而我们得要知道的是，如果自己不去进行，或者很少去进行胸肌中缝的强化训练的话，长此以往，就很可能会让自己的胸肌练得比较难看，会感觉中间好像缺一块，不匀称。
所以说，我们在胸肌的强化训练中，胸肌中缝的训练应该是不能忽略的，最好在练胸的过程中，去安排两个胸肌中缝的训练动作是比较好的。
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