我好担心练深蹲腿会变成牛蛙一样，我也好担心一上班就会变成比尔盖茨，讲真如果那么容易就好了，对于这个王牌动作，我们必须要加入健身清单，除了可以提升各种能力以外，也是检验你训练水平的标准之一。
作为健身王牌的全家套餐，我们就会想到深蹲，卧推，硬拉。大部分训练计划都是以这些动作为基础，如果你不练深蹲，卧推和硬拉，那么你的训练真的是非常糟糕的。
然而，问题是，绝大多数新手都没有得到适当的指导。很容易对姿势、技巧、诀窍、装备、训练的设计、训练的心理准备或其他任何东西都一无所知。盲目地练着，做着错误的事情，没效果就算是浪费时间，受伤了就麻烦。
在这里，你需要注意这五个深蹲陷阱！
1 缺少重要的诀窍
