皇室战争 • 2020-04-28 05:16
其实腿部对很多人来说,并没有那么的难练,主要是大家都不太想练。为啥,太累了呗!你问问身边常泡健身房的朋友,有几个第一次深蹲没给蹲趴下的!但是!腿,还是必须要练的!因为那句“男人不练腿,迟早要XX”的经...
你这样练臀腿还怕臀部不够俊俏吗?7个动作深度训练臀腿加强力量
皇室战争 • 2021-11-22 23:12
臀腿训练是每一个热爱运动健身的朋友都必须要重视的部位,臀腿部位不仅影响体型的美感,更是一切运动的基础,臀腿力量不够强大你的运动能力就不够强大,所以每一个热爱晕的健身的朋友都要加强臀腿力量的训练。加强臀...
皇室战争 • 2020-03-05 00:06
参与运动的肌肉越大,参与运动的肌肉越大,负荷越重,自身肌肉的改善越大。这也是深蹲作为臀部和腿部训练的核心的优势。然而,许多朋友只知道家庭健身中徒手深蹲的形式,今天给给每个人推荐3种优秀的臀部和腿部训练...
健身 • 2020-09-25 07:39
如果练臀腿只能选择两个动作你选哪两个?当然是深蹲和硬拉女性爱好者想要翘臀男性爱好者想要紧实完美腿型,那就一定要专注于两个动作:深蹲和硬拉。塑造强壮有型的下半身不是很难。事实上,腿型和臀部塑造最有效的方...
皇室战争 • 2020-11-25 15:48
锻炼我们的腿部是我们在健身房很常见的一个锻炼我们腿部的训练项目,深蹲是一个很不错的锻炼腿部的动作,但是我们很多的时候不能一味的锻炼深蹲,需要让我们的训练动作多样化,现在就给大家简要介绍一下4个单腿动作...
皇室战争 • 2020-11-25 15:34
深蹲是我们在健身过程当中经常遇到的一个健身动作,这个动作本身不是很难,很简单,它的效果也是大家有目共睹的,同时这个动作还可以进行各种改进,增强我们的健身效果,现在就给大家简要介绍一下深蹲的好处不只是练...
减肥 • 2020-10-28 00:14
虽然有人总认为,不能太早健身,否则影响身体发育,但很多健身达人都感激自己拥有一个很早的健身生涯。年轻时的高激素分泌,会促进肌肉更快的生长发育。这位来自巴西的健身女生叫塔莎,今年才15岁,年纪轻轻的她在...
健身减肥 • 2020-11-06 06:08
在物质生活可以满足我们的基本需求以后,我们对于其他方面的追求就不断地上升,比如我们对于健康以及自身体型的追求也给予了足够的重视,也正是因为如此,我们开始意识到了运动健身的重要性,而科学合理的运动不但可...
每天跑5公里或1周3练臀腿,坚持3个月,两者身材差距有多大?
健身减肥 • 2020-04-23 23:02
健身不练腿,纯属瞎胡闹,腿部可以说是我们日常运动的核心了,我们平常的走路运动等等,都离不开腿。说起运动,不少健身达人采用胸肩背腿手的运动模式,一周练一次腿。而身边不少跑者更是每天跑5000米或者七八千...
女子先有氧减肥再健身增肌,前后身材大不同,5个动作教你练臀腿
健身减肥 • 2020-03-06 12:52
大多女孩进入健身房,总是会想减掉多余赘肉,但有氧和举铁身材到底有何差距呢?这位健身姑娘用自己的转变告诉各位答案。她的名字叫Lucia,今年23岁,身高175厘米,体重为124斤,目前是一名健身教练。以...
深蹲的好处不只是练臀腿,12种深蹲,帮你强身健体,打造好身材
健身减肥 • 2020-04-24 14:59
作为动作之王的深蹲,哪怕是没有运动基础的朋友都不会对它陌生。一次标准的深蹲,可以训练到全身200余块肌肉。同时它所锻炼到的部位也是我们身体当中最大的肌群。在我们日常的运动健身当中,深蹲也是当之无愧的必...