减肥 • 2020-09-27 06:41
十月怀胎,女人辛辛苦苦生下宝宝,看着自己变形的身材,臃肿的小腹,如何做才能够瘦下来呢?在瘦身方面,产后收腹的方法有哪些?新手妈妈们应该如何进行收腹瘦身呢?赶紧来一探究竟。一、收腹走路在产后瘦身方面,运...
育儿 • 2020-09-29 14:32
可以这样说,产后收腹是宝妈塑身的第一步,那么有什么好方法能让新妈妈的肚子重新回到从前那般平坦呢?产后多久可以开始收腹呢?一般来讲,使用收腹带在顺产后3天、刨宫产7天就可以使用,其他的收腹方法可以在出了...
皇室战争 • 2020-03-11 04:07
很多人虽然体重不是很大,但是肚子却非常大,尤其是女性,随着年龄增长,久坐和生孩子等,肚子难免会长肉,对这样的情况简直无法接受。想要瘦腹真的简单吗?据健身教练介绍,要想真正的去掉大肚子,不付出一定的辛苦...
皇室战争 • 2020-03-16 13:10
在运动训练中,我们常常会听到一句提示语:收腹收腹,绷紧腹部,这会让你的躯干维持刚性,保持脊柱腰椎稳定没错,启动腹部核心有助于帮你提升躯干稳定性,但是到底这个腹要怎么收呢?常见的情况有两个:1.腹部往内...
健身减肥 • 2020-03-13 23:34
经常“收腹”,体形健美!收了吧!要使三焦通畅,都要注意收腹。不管是坐着还是站立,都应该养成一个收腹的好习惯。收腹就是腹部内收,和它相反的是“挺肚子”,收腹的目的是为了“松腰”、“松命门”。命门穴“贯脊...
皇室战争 • 2017-12-17 01:33
【8个动作收腹又瘦大腿】梨形身材的人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置,对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。以下9动作,每个动作1分钟,休息30秒。坚持30天,让你轻松动甩走下半身肥肉[江南styl...
健身 • 2021-11-08 15:01
睡前五分钟,挺胸、收腹、纤腿,下面是小编献给你的关于工作日懒人瑜伽step1:保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往裡勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上...
减肥 • 2020-10-26 08:52
人们都很关注体重,而曾经欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现,一个人的腰围如果过大,不仅不美观,还暗藏健康隐患:大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。下面就来看一套收腹健美...
健身 • 2020-09-25 04:53
电影《超能陆战队》中有一个憨态可掬的形象萌化了无数人的心它就是大白电影《奇幻森林》中也有一个大腹便便的形象它就是大懒熊巴鲁然而电影终究是电影现实十分残酷因为你无法像它们一样靠着软软的大肚子俘获别人的心...
健身减肥 • 2018-05-08 09:43
电影《超能陆战队》中有一个憨态可掬的形象萌化了无数人的心它就是大白电影《奇幻森林》中也有一个大腹便便的形象它就是大懒熊巴鲁然而电影终究是电影现实十分残酷因为你无法像它们一样靠着软软的大肚子俘获别人的心...
健身减肥 • 2021-11-22 10:01
在我们的身边有很多的方式可以改善我们的身体,得到好处的,但是你知道吗?最好的方式就是瑜伽的方式来减肥呀,这样没有什么样的副作用,还会给我们的身心带来一个非常好的发展,那么如何使用瑜伽的动作来减肥瘦肚子...
皇室战争 • 2019-12-29 07:46
来,跟我一起做收腹~~当你上班了久坐不动腹部低垂我那因用进废退而逐渐衰退的腹肌,无法强而有力的正常托住内脏,而让内脏下垂、沉积到下腹部,如此一来便造成小腹外凸。我也有了"啤酒肚“不不不...
健身 • 2020-10-10 23:24
1臀部激活1、髂腰肌拉伸1、右腿在前弓步姿势,保持腰背部平直。2、重心向前移动。3、抬起左臂,向右侧倾斜,至髂腰肌中等程度牵拉感完成15秒后换边2、猫与牛1、手支撑于肩垂直下方,大腿与地面垂直。2、用...
皇室战争 • 2021-11-12 20:37
1臀部激活1、髂腰肌拉伸1、右腿在前弓步姿势,保持腰背部平直。2、重心向前移动。3、抬起左臂,向右侧倾斜,至髂腰肌中等程度牵拉感完成15秒后换边2、猫与牛1、手支撑于肩垂直下方,大腿与地面垂直。2、用...
皇室战争 • 2021-11-28 23:44
每天简单收腹三分钟,三个步骤彻底减肚子!!第一步:收起腹部就能减肚子呼吸收腹,提升腹部肌力1、站直全身,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,让胸廓适当地打开,然后收起腹部,就像穿了一条很紧的裤子,在保持收腹的...
健身 • 2022-11-05 13:30
给我一个瑜伽球,我能撑起整个世界。会不会有段时间,你感到经常练的瑜伽体式开始变得单调,想要尝试一些新的体式?亲爱的伽人们,今天就给大家讲一讲传统瑜伽体位和球相结合的球瑜伽,给你一点不一样!什么是球瑜伽...
健身 • 2018-04-04 22:37
给我一个瑜伽球,我能撑起整个世界。会不会有段时间,你感到经常练的瑜伽体式开始变得单调,想要尝试一些新的体式?亲爱的伽人们,今天就给大家讲一讲传统瑜伽体位和球相结合的球瑜伽,给你一点不一样!什么是球瑜伽...
健身减肥 • 2020-04-27 15:56
钟丽缇练瑜伽已十年了,可谓不折不扣的瑜伽狂人。一开始因为睡眠不好,想放松神经,加上产后暴肥25公斤,也有健身减肥的目的。但久而久之,她就发现瑜伽好处不止包括改善睡眠和减肥瘦身,还可以丰富肢体语言的表现...
减肥 • 2018-05-07 02:08
富含维生素和水分的水果一直是女孩子的最爱,可是有些水果吃了,能专门瘦腰瘦小腹。不信?一起来看看吧。1、苹果腹部减肥早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!...
健身 • 2020-10-09 22:45
无论练习瑜伽是为了强身健体,瘦塑造完美体形,还是释放生活中工作中的压力,其实都是需要一个过程的,这和其它健身运动的宗旨是一样的。今天给大家介绍瑜伽4式挺胸收腹,恢复身材让女人更自信。瑜伽骆驼式,跪立在...