减肥 • 2018-04-17 19:23
其实对大部分人来说，不要去大幅度改变生活方式。该吃就吃，该喝喝。但是总体来说，还是要减食量，增加运动。关键不在于用什么方法，而是有没有良好的生活饮食习惯。消耗大于摄入，也就慢慢减下去。减脂是全身性的，...
健身减肥 • 2020-11-22 20:37
很多人都担心肚子又大又胖的问题，想通过多做腹部锻炼来减肥。有许多网民发现了许多的腹部训练课程，15天腹肌计划，8件式腹肌训练计划等等。经过一段时间的持续锻炼，发现腹部肌肉并没有显示出来，肚子还是很大，...
皇室战争 • 2021-12-01 22:04
夏天穿紧身点的衣服，小肚腩就突了出来，遮着藏着也掩饰不了，小肚子真的很影响穿衣美感！怎样才能减掉暴突的小肚腩减呢？小编和你分享6个瘦小肚子的瑜伽动作，抹平你的小肚腩。下犬式瑜伽的变体，此体式可以让腿部...
健身 • 2018-04-05 19:07
这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！１、美化腰部...
皇室战争 • 2021-11-15 07:16
虽然夏天已经过去了，向别人展示性感的腹肌似乎也不再需要，但是想要穿上好看的衣服，那么腹肌也是需要锻炼的，当然重点是要告别小肚子的烦恼。那么能练出腹肌的动作有哪些呢？值得看看！练出性感腹肌的动作动作1：...
减肥 • 2018-04-15 15:56
今天小编跟大家说的一定要坚持下去，你绝对能发现自己能拥有平坦小腹，就要show出来！肚腩为什么会出现？肌肉的机能，如果没有持续的运动是无法维持的。长期以来的随意坐姿以及运动不足，都会导致下腹部的肌力降...
减肥 • 2021-11-06 12:12
冬季是滋补的季节，又是气温很低的季节，很多人在滋补的同时，总会担心自己会发胖，特别是女性，最担心自己的小肚子容易凸起，让自己看起来鼓鼓的，像个大熊猫。很多男性，更担心自己在冬季滋补过剩，容易引发高血脂...
健身减肥 • 2021-11-25 03:30
女人肉肉的才招人喜欢，可是没人会喜欢女人肚子上的赘肉。有的白领女性长时间处于坐着的工作状态，导致脂肪全部堆积在肚子上，形成赘肉。那么减肚子最有效的运动是什么呢？下面就为大家介绍减肚子最有效的运动。6个...
健身减肥 • 2021-11-28 07:23
丨作者：国家一级公共营养师贝贝每逢佳节胖三斤，今年过年胖六斤。年纪大了，还全胖在肚子上。为什么我这么介意肚子胖？于我而言，审美这件事情从来都是很个人的。丰满一点、瘦削一点都有自己的风格，无论什么样，只...
减肥 • 2021-11-07 03:50
你真的知道冬天应该怎么减肥吗？很多人想要瘦下来，就会去健身房运动，花了钱，浪费了时间，结果一点也没瘦，难免会打击到信心。其中还有不少人抱怨，别人是天天夜宵，一如既往90斤，但是自己却连喝口水都会胖成水...
减肥 • 2018-04-18 20:30
先来说说，为什么脂肪容易堆积腹部？腹部脂肪主要为内脏脂肪，当人体摄入热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长期摄入热量过多，腹部脂肪只存不...
减肥 • 2020-12-01 01:52
瑜伽体位法的学习不是关于掌控体式；而是要用体式来了解自己和让自己发生蜕变。平时大家工作奔波，假期的时候逛街爬山，可能经常会觉得如果觉得腿软脚酸，只要这么做，第二天就会元气满满哦~靠墙倒箭式（Vipar...
皇室战争 • 2021-12-05 16:37
夏日逐渐过去，又到了立秋的日子。享受完了夏天的阳光、海滩、比基尼，也该回到现实面对吃掉的烧烤、小龙虾和啤酒，以及逐渐消失的马甲线和走形的身材。腹部作为最容易囤积脂肪的部位，自然会直观的告诉你你的体脂增...
皇室战争 • 2021-11-15 09:51
腹肌许多人都在练，但是大部分人的下腹部还是很薄弱，下面带来三个腹部训练，刺激下腹部这样练才有效，坚持经常完成这个训练，你就可以摆脱烦人的小肚子练出腹肌！下腹部的训练适合大部分人，很多人都想要腹肌，但是...
健身减肥 • 2021-11-13 14:45
每个女性都期待自己有一个苗条小细腰，但是穿上紧身的衣服或撩开衣服一看，腰腹却是鼓鼓的。特别是有些女性，明明偏苗条的身材，其他地方也没什么赘肉，可就是肚子圆圆的，这是怎么回事呢?人不胖，肚子却很大，就像...
健身减肥 • 2021-11-27 12:12
春节里，毫无顾忌的吃喝是不是让你胖了一大圈？小肚子也不知不觉鼓起来了？眼看就要上班了，该怎么办呢？不用担心，试试小编为你提供的节后瘦腹瑜伽吧！6个动作让小肚子轻松瘦下来。单腿站立平衡式瑜伽，此体式通过...
健身减肥 • 2021-11-11 02:36
有没有觉得啤酒肚越来越大，衣服都要撑爆了？一坐下来裤子就勒的慌？大腹偏偏，弯个腰都成了痛苦的事情？今天就带你来一起消灭这神烦的啤酒肚，跟着动起来吧！肚子是我们大部分人最容易堆积脂肪的部位了，久坐，不运...
减肥 • 2021-11-07 11:57
在这个世界上总会存在一些矛盾，像先有鸡还是先有蛋、明明很瘦却有小肚子……不过，对于爱美的小仙女来说，第二个问题相信大家都想知道答案吧！下面就随小编一起来探讨这个世纪难题，明明很瘦却有小肚子的原因。明明...
健身减肥 • 2021-11-24 21:10
红枣可以减肥，很多人都不相信。红枣中水分约为2/3，富含丰富的维生素C，有润心肺、补五脏等功效。此外，红枣还可以增强胃肠道的蠕动力，改善消化吸收功能，常吃红枣能让你的肠胃逐渐变好，无宿便，身体自然也就...
健身减肥 • 2021-11-30 14:35
小肚子突出，不敢穿修身的衣服，不敢在夏天大秀好身材？不用烦恼了！小编分享6个专减小肚子的瑜伽动作，每天只需10分钟，就能轻松消除腹部赘肉，练出平坦小腹，还能变身易瘦体质。快乐婴儿式是我们今天的一个瑜伽...
