夏日逐渐过去，又到了立秋的日子。享受完了夏天的阳光、海滩、比基尼，也该回到现实面对吃掉的烧烤、小龙虾和啤酒，以及逐渐消失的马甲线和走形的身材。
腹部作为最容易囤积脂肪的部位，自然会直观的告诉你你的体脂增加了多少。如何在这种情况下继续保持自己的腹肌，也成了我们不断思考的问题，其实想要露出明显的腹肌线条只需要两个部分，保持较低的体脂和腹肌的力量训练。
实际上，腹部肌肉的训练相对于训练其他肌肉来说是非常容易的，对比于其他的肌肉来说，想要腹部肌肉的体积增大，需要进行的训练量以及训练的强度都相较更低。
但为什么还是有很多想减肥的人在进行了大量的腹肌训练后，还是无法获得好看的腹肌线条，而其他体型偏瘦的人就可以不用训练依然会有隐约的腹肌出现呢？
问题的根本在于体脂，由于腹部肌肉的结构与其他地方的肌肉不同，所以无论他的体积如何增长，都无法像肱二头肌一类的肌肉一样，即使透过较厚的脂肪也能有优美的线条展现出来。只要体脂率稍一增高，腹部肌肉线条便会随之消失。
