确实，现在人的体质比几十年前人的体质要下降很多，尤其是到春天或者是冬天，在诊所里开药挂水的人真是数不胜数，一个小小的感冒就可以击溃他们！
其实如果长此以往，我们的身体就会垮下来，毕竟是药三分毒，如果每次一生病就吃药，我们的体质只会越来越差，我们的健康也会受到严重的威胁！
再加上现在许多人的工作压力非常的大，每次生病去看病就要消耗很多的时间，没有精力，也没有精神去工作，这非常影响工作的效率和工作的进度！
所以提高我们自身的体质是迫在眉睫的，于是，越来越多的人在工作之余，学习之余都开始去进行体育锻炼，跑步就可以很好的增强体质！
作为一个跑步好多年的跑者，可以说我十几年都没有感冒过了，我从自身的跑步经历，可以亲身的体会到跑步对于我们体质的增强免疫力的增强！
今天我就来给大家讲一讲为什么跑步能增强体质？在增强体质的过程中又该注意什么问题呢？
