又到了每年年底的这个时候，每天似乎过的飞快，这速度好像比博尔特还快！然而在一年中最冷的季节，你更需要不断沉淀和积累，为来年的夏天露出性感的马甲线和身材做好储备。
穿上运动装备，约上一两个好友，没人陪就一个人运动。没有什么大不了，只有你要你有目标与信念。
健身理念很简单：“以高强度训练理念来完成多样化的训练！”纽约市索拉斯一级教练Blair Jost解释说。也就是说你每天都有锻炼的话，会有助于你的日常工作更容易处理和完成。
因为你在高强度训练中获得的能力、意志品质、身体素质，会让你在工作中很好的体现出来。
同时，在健身房高强度的训练，基本上都是接近人体极限的运动，而这种运动会让你的身体机能的力量和潜能最大的发挥出来！
