健身减肥 • 2021-11-13 15:20
徒手训练，顾名思义就是不靠器械的训练，运用自重进行的一种训练。其实，这种训练对于减脂减肥的人来说，是非常适合的。随着年纪的不断增长，身体的新陈代谢的速度就会逐年递减，越来越容易堆积脂肪。一旦肥胖起来，...
皇室战争 • 2021-11-13 12:25
20个徒手自重练习动作，从易到难一个一个练起来，学会了你就是大神！动作1深蹲动作2侧箭步蹲动作3单腿深蹲动作4...
皇室战争 • 2021-11-13 12:25
20个徒手自重练习动作，从易到难一个一个练起来，学会了你就是大神！动作1深蹲动作2侧箭步蹲动作3单腿深蹲动作4...
健身减肥 • 2021-11-15 23:31
徒手腹肌训练老规矩先来两张图热热身!有个奇妙的现象就是当健身房有个很性感的美女健身的时候，身边的男士貌似都很有力量，这就是传说中男女搭配干活不累?其他的自己脑海里自由解锁，看正文，徒手腹肌锻炼六种方法...
皇室战争 • 2021-11-13 13:43
强壮的手臂肌肉是性感体格的必须品，也是决定整个上肢力量的关键部位，强壮的手臂对背部、肩部、胸部的训练都非常关键，今天告诉你一些小秘诀，教你如何轰炸你的手臂。一、全面刺激手臂对于手臂肌肉，最主要的两个部...
健身减肥 • 2021-11-14 01:41
仰卧起坐是非常健康的，健身运动不仅适合女性做，也比较适合男性做，可以加快腹部脂肪的燃烧，并且有利于腹部肌肉的锻炼，可以让你拥有性感的腹肌，在家徒手就可以做的腹部练习，那么我们具体来了解一下吧。腹部与其...
健身减肥 • 2021-11-16 11:46
6种最好的超级组训练，徒手、器械、新手、高阶都有，不做你就亏了一、哑铃仰卧臂屈伸+哑铃上斜俯身弯举8-12次/组，共3-4组...
健身减肥 • 2021-11-13 18:43
大力士挑战推车，3吨重皮卡+10人。西部网讯（陕西广播电视台《都市快报》记者张夏）今天（1月4日），记者向大家介绍一位大力士，他拿下了陕西各项的健美冠军，号称西安健美最佳小腿。今年38岁的薛瑞，外号“...
健身减肥 • 2021-11-15 23:32
腹肌是男女健身的首要目标之一，腹肌能练到显现出来，基本上身材就趋近完美了。腹肌训练动作有很多，也有很多方式方法。练腹肌的过程中，要需要不断的尝试新动作，新课程，新方法，来持续刺激肌肉肌群的生长。身材不...
皇室战争 • 2021-11-14 13:05
该文为:增肌减脂原创，抄袭视侵权举报，请自重。很多人因为工作需要长时间伏案办公，导致腿部血液循环受阻，大肚腩发福，下半身力量变弱。如何拯救这种白领病?你可以尝试一下深蹲。深蹲是力量动作，能提高腿部力量...
皇室战争 • 2021-11-14 13:05
该文为:增肌减脂原创，抄袭视侵权举报，请自重。很多人因为工作需要长时间伏案办公，导致腿部血液循环受阻，大肚腩发福，下半身力量变弱。如何拯救这种白领病?你可以尝试一下深蹲。深蹲是力量动作，能提高腿部力量...
健身减肥 • 2021-11-11 08:08
背部肌肉因为其特性，我们要用不同的方式才能完整的刺激到，不仅要用器械来练背，还要尝试背部的徒手训练，下面三个徒手练背的动作，让你不需要单杠也能练背！这次的内容会针对你的背部，很多人会说，没有单杠要怎么...
电子竞技 • 2021-11-18 01:42
上个月迪丽热巴的电影《解忧杂货铺》上映收获2亿，成绩不错，转眼热巴的新戏《一千零一夜》开拍3个月有余，预计上半年就能和网友见面。热巴作为新生代人气花旦，无论是颜值还是人气都很在线，也一直活跃在各大晚会...
皇室战争 • 2021-11-12 19:30
在考虑你自己可以举起多少重量之前，你最好考虑或采用徒手训练来练习你的身体肌肉。因为现在在健身房里很多肌肉力量训练初学者都是看别人进行力量训练就自己效仿，全然不顾及自己是个举铁新手，动作应该如何规范，如...
皇室战争 • 2021-11-12 19:30
在考虑你自己可以举起多少重量之前，你最好考虑或采用徒手训练来练习你的身体肌肉。因为现在在健身房里很多肌肉力量训练初学者都是看别人进行力量训练就自己效仿，全然不顾及自己是个举铁新手，动作应该如何规范，如...
健身减肥 • 2021-11-17 02:32
冬季寒冷，不想出门，在家徒手练胸肌，奈何俯卧撑不会练，又没有足够多的器械，怎么办？今天，小编将给大家讲解完美俯卧撑的练习诀窍，也囊括了很多人越练俯卧撑，肩膀和手臂约越酸疼，胸肌反而没感觉的错误原因。1...
一波肌肉男秀肌肉，天梯能承受的了吗？徒手健身也有这么好身材？
皇室战争 • 2021-11-13 08:50
人常说，最美不过夕阳红。但让我看来男人秀肌肉也是一种美，他的美可以换来健康的身体，他的美可以提升自身的气质，他的美可以让你生活更充实。成都有着这样一群小伙喜欢户外健身，他们纯上自然健美。他每一个人都拥...
健身减肥 • 2021-11-13 14:47
在健身事业日渐成为当今高压力下的一种风尚后，不懂健身或者是零基础的健身小白面临着被看做另类的风险。可去健身房锻炼需要合理的时间安排，很多想要开始健身的健身者却苦于没时间。事实上，健身是一项日常，跑步就...
