现在健身可以说有是已经全面普及，之前虽然有很多女子进入健身房开始健身，但是却不愿意去做力量。俄日现在却有越来越多的女子发现了举铁练力量的好处，发现了举铁的好处自然是越来越多的女生想要拥有肌肉，今天小编要给大家介绍的这位辣妈，就是一位渴望肌肉的女子。
这位辣妈叫做Soyoung_kil，Soyoung今年已经46岁女儿都已经17岁了，但是坚持健身五年，身材和颜值却依旧保养的很好。虽然她的长相很让人羡慕，但是看到她的身材那就更让人移不开眼。清晰的马甲线，再加上健美的背部肌肉群，这样的身材让她看起来就像是少女。
其实在5年前Soyoung也是一位追求瘦弱身材的辣妈，那时候她一直想要控制自己的体重，虽然每天跑步但是依旧无法拥有凹凸的身材曲线。后来她开始接触健身，健身5年她增长了6公斤肌肉，练出的紧致身材让她看起来更加的年轻，这样的效果也让她喜欢上了健身。
想要练出这样的身材是需要方法的，像硬拉、深蹲这些动作自然是少不了。如果你没有时间去健身房训练，可以在家里徒手做一些动作。例如：俯卧撑、深蹲、弓步蹲，这些动作都是很好的训练动作。Soyoung一周至少都会健身3次，为了更好的达到增肌效果，她也会适当的增加蛋白质的摄入量。
