健身，对抗孤独。但越来越多的人，觉得健身中愈来愈 “寂寞”:一个人进出健身房，一个人决定动作和训练。
很想有个健身的朋友吧!
很多时候，我们，人类，作为群居动物，少不了要和朋友或者陌生人打交道。而在健身中，也需要朋友的支持。这份支持，不像私教那样需要钱财，不像健身偶像那样只给与你一些精神力量，而是能够和你共进退，互相督促进步。
下面来盘点一下，为什么你需要一个一起健身的小伙伴。
好处一:互相督促，动力来源
健身最怕的就是无法持之以恒，尤其是尚未养成习惯的初心者，很多人往往只是三分钟热度，刚开始很勤劳的每天健身，但热头一过，就又找千百个无法健身的理由。但只要有人陪你一起，彼此就能互相督促，约好固定的运动时间，当有一方想偷懒时，会因为另一方的不断催促，久而久之也不好意思再缺席。
好处二:更大强度，表现突破
与伙伴一同健身时，形同有人在一旁看你健身，无论是谁都不想泄气，例如平常只能做10下卧推，为了证明你可以更好，就更卖力的多做个1、2下，或者加重训练的强度。且在伙伴的陪同下，训练时也较不无聊，因此运动时间也跟著延长，但还是要注意千万别急着表现自己而受伤了!
好处三:纠正错误，精益求精
一个人健身时，即使是面对着镜子，还是无法全方位的检视自己的动作正不正确，而有人在你旁边时，就可以请他替自己观察动作有没有错误、到不到位，运用良好的姿势训练，才不容易受伤，且能真正有效达到健身的效果。
好处四:彼此学习，教学相长
每个人专长的运动项目不一定相同，因此有个伙伴的好处是你可以学到更多的训练方式，例如他擅长练二头肌、三头肌，而你对腿部训练则较有心得，会使用的器材也各有专精，这时通过彼此交流，把彼此会的东西传授给对方，就又多学了一项技能。
好处五:伙伴辅助，更加安全
有时想增加训练强度，例如举起超过平时习惯重量的哑铃，却又怕重量太重会一时hold不住，这时你的伙伴变显得很重要，他能辅助你举起哑铃，让你适应并支撑这个重量后，再慢慢放开。或是你做推举器材一时手无力，就能请伙伴帮你顶一下，避免器材快速坠落造成危险。
好处六:互相鼓励，持之以恒
每个人健身的目的都不尽相同，想变健康、想要变瘦、想交女朋友，不管是什么目的，若心意不够坚决，便很难持之以恒继续下去，因此有同伴的互相勉励非常重要，他们能陪你走过下雨天、平台期、失恋，鼓励你持续努力达成目标，也让你知道:在健身这条漫长且艰辛的路上，你并不孤单!
好处七:充当自拍杆，无私奉献
健身后拍照，纪录自己的健身状态“很重要”。这个时候可以和朋友一起拍照，作为参照和纪录哦!
现在网上有一种“健身陪练”，其实和一些游戏、体育竞技的陪练差不多，ta虽然不是私教，不会教授你各种高深姿势，但能够帮助和纪录你的训练。在越来越发达的国内健身市场，这样的“陪练”也良莠不齐。
小编提醒，与其找你不喜欢的陪练者，不如交个健身的好友，一起坚持。
