皇室战争 • 2021-11-06 12:57
背部，很多健身友友忽略的一个部位。认为它的作用不大。错了!如果你有驼背，锻炼背部能够纠正过来，而且，拥有完美倒三角背部，更让你显得男人味十足!所以，不要忽略它!如果锻炼好它，那么你的引体向上能力就很强...
皇室战争 • 2020-11-23 16:07
健身在现在是一个很常见的事情，不管我们每天有多忙，我们都会抽出一点时间去健身房进行训练，毕竟健身的好处太多了，腹肌训练作为一个很常见的训练项目，深受广大健身爱好者的喜爱，现在就给大家简要介绍一下15分...
皇室战争 • 2020-11-25 15:37
很多小伙伴都想要拥有强壮的腹肌，可以让我们看起来更加的有气质，但是锻炼腹肌不是一件很容易的事情，不仅需要我们找到正确的动作，还需要我们付出很多的努力，现在就给大家简要介绍一下腹肌的好处不只是好看，4个...
皇室战争 • 2021-11-30 17:09
只要健过身的人都会发现，在训练结束之后，身体血液的流速就会加快，尤其是所练到的部位，更是会全面的充血，从而变的硬邦邦的，此时肌肉就是较为结实的，那么平常状态下，该如何通过肌肥大训练让手臂肌肉更结实呢？...
健身减肥 • 2021-11-10 22:41
如果你穿衣难看的话，这时候要考虑锻炼肩部了。肩部，是撑起型体的关键，是能够让穿衣好看的一个部位。锻炼肩部，对脊椎很好。颈部肌肉的健康直接影响着颈椎的健康状况，颈椎不好的时候，要加强练习颈部和肩膀肌肉力...
健身减肥 • 2021-11-10 22:41
如果你穿衣难看的话，这时候要考虑锻炼肩部了。肩部，是撑起型体的关键，是能够让穿衣好看的一个部位。锻炼肩部，对脊椎很好。颈部肌肉的健康直接影响着颈椎的健康状况，颈椎不好的时候，要加强练习颈部和肩膀肌肉力...
健身减肥 • 2021-11-10 22:41
如果你穿衣难看的话，这时候要考虑锻炼肩部了。肩部，是撑起型体的关键，是能够让穿衣好看的一个部位。锻炼肩部，对脊椎很好。颈部肌肉的健康直接影响着颈椎的健康状况，颈椎不好的时候，要加强练习颈部和肩膀肌肉力...
皇室战争 • 2020-11-25 15:37
塑造身形，让我们有一个良好的身材是很多的健身小伙伴梦寐以求的事情，在这种情况下，手臂训练就成了一个很热门的健身训练项目，但是我们真的知道应该怎么训练吗，现在就给大家简要介绍一下手臂训练的经典动作，帮你...
皇室战争 • 2020-12-01 02:34
我们知道，腿部力量，作为人体的四大力量之一，是最强大的部分，因为腿部肌肉占据了身体一半以上的肌肉，强壮有力的腿是男人魅力的体现。在这一篇文章中，我想告诉你如何锻炼腿部肌肉。动作一深蹲：首先，初学者可以...
腹肌的好处不只是好看，8个动作练起来，保护内脏，练出结实腹肌
健身减肥 • 2020-11-15 04:22
由于完美观改变，我们对身材的追求不再是纤细而是健美。随着健康观念的改变，我们运动的目的也不再是单纯地保持身体，更是维持健康。所以，我们在减肥塑形过程当中，总是应该以健康为前提，在不影响健康的前提下，给...
健身减肥 • 2021-11-25 06:53
每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。怎样才能拥有一双随时可秀的美腿？你不妨从下面6个瑜伽动作练起，打造结实骨感的双腿。幻椅式瑜伽，练习幻椅...
皇室战争 • 2020-11-18 19:16
随着社会不断的发展，人们对于生活的态度与方式也都发生了不小的改变，从最开始大家仅仅关注着吃穿住行，到现在开始对自己本身下功夫，毕竟咱们自己才是最主要的。这也让健身行业在我们身边逐渐火了起来，从最初仅仅...
皇室战争 • 2020-11-14 12:59
每个人都会经历健身的新手期，多数人在学会谨慎锻炼前都会因为没有足够的意识而受伤，做特殊动作的前提是，必须有良好的肌肉素质基础和熟练控制肌肉发力，请注意，这种肌肉发力实际上是感觉而不是想象或看到就能学会...
皇室战争 • 2021-11-29 00:46
在很多人一贯的印象中，黄种人是不适合健身的。因为肌肉是欧美壮汉的专利，而我们中国人讲究以静坐养生的观念。所以黄种人不适合健身的谣言就逐渐散开了，但是近年来随着人民生活水平的提高，越来越多的年轻人开始...
心理 • 2021-11-05 19:49
在很多人一贯的印象中，黄种人是不适合健身的因为肌肉是欧美壮汉的专利，而我们中国人讲究以静坐养生的观念。所以黄种人不适合健身的谣言就逐渐散开了，但是近年来随着人民生活水平的提高，越来越多的年轻人开始走上...
健身减肥 • 2021-11-27 23:57
很多朋友不知道该怎么制定一个合理的健身计划，不知道该如何选择组间休息时间以及合适的训练动作，可以跟着小编，每天一个部位，帮你强壮起来。今天是周二，小编选择了练手臂，毕竟周一是国际练胸日嘛，今天练臂明日...
健身 • 2021-11-07 01:13
背部肌肉力量训练的重要性也许并不是对所有人都很重要，但对于男性来说，拥有一个宽阔的背部，漂亮的倒三角是一件很值得炫耀的事情！不仅会让他本身更有自信，还会让他穿衣服更有型，人看起来更有气质，更有男性魅力...
减肥 • 2020-11-03 14:22
昨晚的《复仇者联盟4：终局之战》首映，大家看了吗？据说美国队长会被牺牲掉，最后拯救大家的是惊奇队长，而拥有最强战斧的雷神是《复联4》成为搞笑担当？英雄们拯救宇宙，不可避免要与强敌灭霸来几场激烈的搏斗，...
棋牌 • 2020-11-12 06:48
中国围棋近年来居于强势地位已是事实，这并非只因为一两个人的横空出世，从中日韩三国的围棋教育模式，就能看出三国如今座次的些许端倪。中国最为知名的有聂道、马道、葛道，除此之外还有丁烈晨帆围棋道场、吴肇毅围...
健身房练了一个礼拜，小伙感觉肌肉变结实！器械真的那么有效果？
皇室战争 • 2021-11-05 10:19
小伙在健身房，练了一个多礼拜，感觉手臂的肉结实了一点，胸肌感觉没啥变化。上传两张照片看一下这位小伙的身材， 174，125斤看体型还不错，其实小伙是想增肌，把肌肉练的更结实，不需要减脂，目前小伙主要都...
