时尚 • 2018-04-11 04:00
有很多想去健身房的人苦于没有时间，其实不用去健身房在家也可以瘦身，那在家如何瘦肚子呢?下面一起来看看在家瘦肚子的方法。在家如何瘦肚子在家瘦肚子的饮食注意远离酒类有很多想去健身房的人苦于没有时间，其实不...
健身减肥 • 2021-11-20 21:14
每个人都希望拥有一个健康美观的外形，对于大部分的男性难受，拥有完美的胸肌几乎是每个男人的梦想。但是对于没有时间或者不方便去健身房训练的人来说，如何锻炼胸肌是困扰他们最大的问题之一。其实只要找对正确的方...
健身减肥 • 2021-11-28 16:14
很多人想健身，但是没有时间去健身房，这时候怎么办呢？那我们就应该充分利用在家的时间去进行锻炼，学会这6个动作，让你足不出户就能够在家进行瘦身训练。家庭和健身房的区别最大的就在于家庭没有健身房这么多的器...
健身 • 2021-11-07 00:43
1在家做什么瑜伽动作好11俯卧撑式提臀1俯卧撑姿势，正常俯卧，起身后臀部向上抬来拉伸提臀，可以拉伸手臂，背部1下犬式抬脚提臀1下犬式瑜伽动作，脚尖上抬提臀，拉伸背部1俯卧撑侧移1俯卧撑姿势身体向一侧运...
饮食 • 2021-11-07 03:11
很多人爱吃薯条，但是外边的油炸食品卫生让我们不放心，今天，我们来学习如何在家自制健康美味薯条吧。食材：土豆2个，盐，番茄酱1土豆去皮切成半厘米见方的长条，用冷水泡一下，洗去淀粉。2锅内放水，水沸后，放...
皇室战争 • 2020-11-23 09:41
说起健身，人们很自然地就在头脑中分出三六九等，比如健身房的专业训练绝对被推崇，户外健身的超强技巧也会被羡慕，与之形成鲜明对比的可能就是居家锻炼，总觉得没有什么技术含量，健身效果也不敢有太多奢望。如果你...
皇室战争 • 2022-11-14 12:55
在家练腹肌不要放弃坚持下去健身社区收集的这些家用腹部训练的方法，请拿好。一（20次）二（20次）三（20次）四（20次）...
健身 • 2018-04-05 19:08
瑜伽养成自我练习的习惯是每个瑜伽人的修养在家可以自己DIY序列，针对自己身体所需要的，比如今天推荐的几个体式，针对肩膀和上背部的打开。1.金刚坐拉伸手臂金刚坐，膝盖并拢，臀部坐脚跟双手抓瑜伽带，向上伸...
健身减肥 • 2021-11-27 18:39
你在进行胸腹式呼吸时，呼吸气势的强弱、吐气的方法要根据所唱歌曲(或乐句)的不同要求有所不同。下面我就介绍几种不同的呼吸练习法：1、缓吸缓呼这是我们在训练和歌唱时常常采用的方法。就是胸腔自然挺起，用口、...
健身减肥 • 2021-11-28 08:25
1、床垫NO专业瑜伽垫YES：即使你的床很大、很宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择。柔软的床会让身体的支点不够，动作无法到位，运动伤害几率大增。为自己准备一张专业瑜伽垫，减少身体与地面接触，防滑效果好，...
国内 • 2018-03-05 18:21
原标题：让孩子在家门口上好学校育才二小与解放小学的孩子们同上一节课星期一早上7：50，育才越秀小学一（1）班的潘卓娅戴好红领巾，背上书包蹦蹦跳跳出了门。从她家越秀星汇君泊小区到学校，走路只用3分钟。“...
饮食 • 2021-11-07 20:27
孩子读高中，平时住校，周日才回家。晒晒我家孩子回来后的一日三餐吧。早餐：米酒鸡蛋，几片面包，苹果条。中餐：薏仁米红薯大米饭，糖醋排骨，西芹炒卤牛肉，油炸小麻鱼，小白菜。晚餐：大米饭，香辣鸡翅，油麦菜，...
国际 • 2018-03-08 02:02
据英国《每日邮报》报道，英国的富商麦克斯·沃克（MaxWalker）一人外出享受价值3万英镑（约合人民币26万元）奢华假期，却留老婆瑞贝卡·沃尔斯（RebeccaVowles）和两个孩子在家紧巴过日子...
皇室战争 • 2021-12-01 16:45
为了腹肌、马甲线，我觉得你需要加油了，不流汗，你就得流泪！一套腹部训练，小伙伴们在家中可以锻炼。每个动作3组，每次做10-25个，每组个数根据自身情况选择，以接近力竭为宜。尝试一下，能不能刺激你的腹部...
皇室战争 • 2021-12-05 01:08
在家怎么锻练胸肌是很多健身者的烦恼，因为锻炼胸部会用到一些器械（哑铃、杠铃），在家没办法锻炼。所以我们可以徒手锻炼胸部，不仅方便，而且不用锻炼器械，还可以很快的锻炼胸肌。这时我们就需要一套徒手锻...
