皇室战争 • 2020-03-09 01:23
高位下拉常见错误:用力猛拉,借力代偿!高位下拉是一个非常棒的动作!它可以帮助我们很好的锻炼我们的背部肌群,尤其是背阔肌,同时高位下拉也是一个简单易学的动作!因此受到很多健身者的喜爱!不过虽然简单容易操...
皇室战争 • 2020-03-16 19:59
任何关于我们上身的训练训练,都离不开我们手臂,背部如此,肩部如此,胸部也是如此,很多情况下我们都要求目标肌肉发力,尽量的去减少其他部位的代偿,今天我们就来拿背部来说一说,为什么你在练背的时候,手臂代偿...
保健 • 2018-05-01 02:43
肺癌患者在确定手术后需要做一些准备,提前知道胸科手术相关的术前准备会让自己有个心理准备,以免到时候因为紧张而乱了阵脚,耽误不必要的时间。而术后可能还需要进行一些治疗,那么术前术后要做哪些事情呢?肺癌患...
保健 • 2018-07-08 16:59
肺癌患者在确定手术后需要做一些准备,提前知道胸科手术相关的术前准备会让自己有个心理准备,以免到时候因为紧张而乱了阵脚,耽误不必要的时间。而术后可能还需要进行一些治疗,那么术前术后要做哪些事情呢?肺癌患...
健身减肥 • 2021-11-24 02:38
今天讲到的代偿问题,应该是每一个做锻炼健身的人都会遇到的。但初入健身的小白都不太懂这个事情,甚至没有听过这个词。很多人都是从网上找一些教程、图片自己看看,跟着学,去健身房也是自己练,看别人做什么自己也...
健身 • 2020-09-24 03:57
很多时候,教练说的和你在做的,完全是两回事:来,下拉这个动作,主要是我们的背在用力。我示范一下,这样……你做做看.....(手戳对方的背)这里有没有感觉到用力?来,我们练习深蹲。深蹲的时候要尽量使用你...
皇室战争 • 2018-04-13 14:34
很多时候,教练说的和你在做的,完全是两回事:来,下拉这个动作,主要是我们的背在用力。我示范一下,这样……你做做看.....(手戳对方的背)这里有没有感觉到用力?来,我们练习深蹲。深蹲的时候要尽量使用你...
皇室战争 • 2018-06-21 02:02
很多时候,教练说的和你在做的,完全是两回事:来,下拉这个动作,主要是我们的背在用力。我示范一下,这样……你做做看.....(手戳对方的背)这里有没有感觉到用力?来,我们练习深蹲。深蹲的时候要尽量使用你...
健身 • 2020-10-21 19:22
想想每次完成动作的时候,在最后几下的时候,身体已经没什么力气的情况下,你会做什么呢?没错,就是通过各种借力来完成动作,那么做动作还存在代偿?不要毁了自己,你应该直面它!我们是时候该讨论一下肌力了,因为...
保健 • 2020-10-27 22:39
你要问,肝癌主因?可以这么理解,乙肝高发和不当饮食催化促成的。比如,一个人已经是慢乙肝患者,继续喝酒,就是促进肝癌发生发展。所以,不当饮食习惯是诱导慢乙肝走向肝癌的源头。肝硬化肝功能失代偿期肝癌会经过...
健身减肥 • 2021-11-23 14:46
在我们日常的训练中,由于各种各样的原因,造成我们的训练姿势不够标准,没有训练到目标肌群,或者说很少的训练到目标肌群,很大的一部分力量背身体的其他地方的肌肉所代偿,这样的我们通常称为借力。借力的话可以很...
皇室战争 • 2020-11-20 06:21
肌肉被包裹的筋膜(肌内膜、筋膜和肌外膜)所束缚,肌肉筋膜是一种专门用于包裹和连接肌肉组织的筋膜。健康的肌筋膜可以承受相当大的压力和张力,也可以放松,肌肉纤维的功能是主动缩短以驱动骨骼运动,而其拉长是被...