如果要盘点现代社会中的常见病，“颈椎病”一定赫然在列。伏案工作、长期面对电脑、低头玩手机等都是导致颈椎病发病率急剧升高的原因。很多颈椎病患者都会选择采用运动治疗的方法来进行康复训练，这些运动也是很有效的。 但是很多人不知道的是，有一些动物常做的运动对于颈椎的康复有着很好的效果，今天就给大家介绍一下。 常用于治疗颈椎病的运动
1.耸颈肩
预备姿势：两手握拳，分腿站立，与肩同宽。
动作：两臂伸直，两肩用力向上耸起，再后旋放下。每次20~30下。
2.狮子摇头
预备姿势：分腿站立，两手叉腰，头颈和全身放松。
动作：头部缓慢大幅度环转运动，以先顺时针后逆时针作为一次，反复交替运行（如体质较差，可以闭上眼睛环转，以防眩晕，做毕稍停再睁开眼睛）。每次做10~20下。
3.回头望月
预备姿势：分腿站立，两臂自然下垂。
动作：上体前倾45°并向右后旋转，头随着旋转转向后上方望月，同时左手举置头后往上托，右手置背后至还原；然后方向相反，依同样的动作做16~24次。
4.搓脖颈
预备姿势：分腿站立。
动作：左手叉腰，右手用劲搓脖颈20次。还原，右手叉腰，左手用劲搓脖颈20次。使颈肌发热，促使功能正常。
模仿动物的姿态令我们的颈椎更舒服、更健康
1.鱼式
平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔；双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。这个动作可以把受力点和延展点放在颈椎，同时对腰椎健康很有帮助，还能消除颈部的皱纹。初学者可以把双腿伸直，这样难度极大地降低了，而且锻炼目标更为明确。
2.猫伸展式
