很多人都有一个烦恼，那就是腿太粗，那关于瘦腿，到底什么样的方式才是最可靠最有效的呢？今天我们就来针对这个问题，给大家做一下解答。
其实很多女性觉得自己的腿部粗，就避免了参加深蹲啊，弓步蹲啊这样的动作，因为她们害怕这样练下去腿部会更粗，但是我们首先要说明的一点就是，深蹲等腿部训练的动作，虽然很多人都拿来当做腿部的专项训练，但是你要明白一个道理，那就是要有一定的重量去刺激你的肌纤维你的肌纤维才会变得更粗大。
这是什么意思呢？也就是说，如果你使用大于你体重的重量去进行深蹲训练，那肯定是对腿部有非常强大的刺激的，但反过来说如果我们只徒手深蹲，或者只用空杠去进行深蹲训练，那我们的腿部其实不会增加太大的肌肉围度。
而且，适当的进行深蹲，弓步蹲这样的腿部训练，能够为你的身体消耗非常多的能量，因为我们的腿部肌群是全身最大的肌群，练腿就能够去消耗最多的能量，所以我们在这里告诉大家，想要瘦腿，在负重不大的情况下，是可以去深蹲的，而且适当的深蹲，能够为你的肌肉修刻出更好的线条，这样我们的腿部就看上去更加漂亮了。
说完了可以深蹲的事，接下来我们还要告诉大家一个问题，那就是很多人都觉得，是不是想要瘦腿，就要去多练腿呢？其实也并不是这样的，因为减脂中，并没有局部减脂这一说，只有全身减脂才能驱动局部减脂，也就是说只有全身瘦了下来，我们的局部才能跟着瘦。
