瑜伽留住你的青春
岁月摧不老你的容颜
西风姐姐继续与各位伽人分享快乐瑜伽。本节详解核心是：“简单实用动作，减肥瘦腰瘦腿”。
练习步骤如下：
第一步：1、直角坐姿，坐于垫子中央（如图1）。平稳呼吸，全身放松。
（1）
2、左脚屈膝后退，靠近臀部，右脚掌回勾（如图2）。
（2）
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