健身是一件非常有趣的事，一个简简单单的动作通过多种变换，就可以调动起全身的细胞参与运动。今天为大家介绍一款高难度的平板支撑，结合别的器械以及改编动作的终极训练，你敢吗？
你可以尝试这三种难度水平属于高级的训练动作。这三种动作是将几种专门训练人的平衡性的器械加入动作中，是对核心肌群的终极挑战。这些支撑动作能增强肌肉力量，继续提升你的支撑水平。
动作一：联合使用实心球和博苏球的高难度训练
>难度水平: 高级
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>难度水平: 高级
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