健身减肥 • 2021-11-11 08:56
平板支撑坚持越久越能减肥？不是！平板支撑最近有点火，特别是在冬季。最夸张的说法是，平板支撑分分钟就能甩走赘肉。但这种说法太夸张了，平板支撑的确能减脂，但这要有个前提：姿势要正确。仅仅做平板支撑，热量消...
大V观点 • 2021-11-11 17:55
新华社北京１２月２９日电吴杰明：为建设世界一流军队提供人才支撑新华社记者王逸涛“党的十九大报告指出，党在新时代的强军目标是建设一支听党指挥、能打胜仗、作风优良的人民军队，把人民军队建设成为世界一流军队...
皇室战争 • 2021-11-11 20:45
越来越多的人加入了“平板一族”。平板支撑（Plank）到底应该怎么做，它真的有那么神奇的功效吗？来听卡卡给你科普一下。。。平板支撑是训练核心肌力最常用的方法之一。它的动作很简单：俯卧，两肘打开与肩同宽...
骑士 • 2021-11-15 01:05
骑士半场落后森林狼27分，球队防守形同虚设。全队三分球19投2中。小托马斯7投0中，三分球4投0中，靠罚球得2分。JR史密斯3分4投0中，乐福3投0中。骑士半场被年轻的森林狼打爆，球队得分最高的只...
骑士 • 2021-11-15 01:05
骑士半场落后森林狼27分，球队防守形同虚设。全队三分球19投2中。小托马斯7投0中，三分球4投0中，靠罚球得2分。JR史密斯3分4投0中，乐福3投0中。骑士半场被年轻的森林狼打爆，球队得分最高的只...
健身减肥 • 2021-11-18 11:57
今天为大家介绍增强平板支撑训练，提升平板支撑的难度，可以加快自己热量的消耗，除了能消耗大量脂肪和热量(卡路里)之外，这种训练还能增强肌肉力量、爆发力以及耐力。增强平板支撑通过增加高频率连续动作，如跳跃...
健身减肥 • 2021-11-15 23:33
平板支撑成为最佳锻炼核心肌肉群的方式之一。对于平板，你了解多少?怎么玩才算最有效?一招练全身，5分钟教你玩转平板支撑!想达到最佳效果，注意以下要点：1.挤压胯部以稳定你的下半身2.避免锁死你的膝盖让他...
健身减肥 • 2021-11-17 02:35
滑行平板支撑是一种低强度的训练方法。这种训练能够增强整个身体的力量，提高肌肉的平衡能力。对于想要在家庭里健身的训练者来说，滑行盘体积小，便于携带，容易收纳。可能你还没有滑行盘吧?没关系，其实可以用纸盘...
皇室战争 • 2021-11-13 13:01
导语：在我们过去的话题讨论“平板支撑的时候，你们都在想什么?”里面，小编发现大家总是告诉自己，再坚持一分钟、再两分钟...更好的身材就来了! 可是，到底多久的平板支撑，才足够训练我们的核心肌肉呢? ...
皇室战争 • 2021-11-15 00:08
健身是一件非常有趣的事，一个简简单单的动作通过多种变换，就可以调动起全身的细胞参与运动。今天为大家介绍一款高难度的平板支撑，结合别的器械以及改编动作的终极训练，你敢吗？你可以尝试这三种难度水平属于高级...
皇室战争 • 2021-11-15 00:08
健身是一件非常有趣的事，一个简简单单的动作通过多种变换，就可以调动起全身的细胞参与运动。今天为大家介绍一款高难度的平板支撑，结合别的器械以及改编动作的终极训练，你敢吗？你可以尝试这三种难度水平属于高级...
皇室战争 • 2021-11-12 19:47
初级平板支撑锻炼的是训练者的核心力量，当你的力量达到要求时，自身的身体素质也就达到中级训练要求，就可以有不一样的的训练动作来强化自身。今天为大家介绍关于俯卧平板支撑的相关动作。动作一：三点"豹缩"式>...
北京 • 2021-11-16 16:56
说起中国篮球，除了姚明、王治郅，另一位能够与之其名的中锋就是巴特尔。大姚在NBA的成就最高，如今在CBA也找到了自己的商业模式。而王治郅则是一代内线细腻技术的代表。唯独巴特尔在这三人中显得最低调。巴特...
CBA • 2021-11-11 06:31
广东赢球，然而外援成最大问题！广东队是曾经CBA数一数二的强队，可是现在对阵广州仍旧艰难取胜，阿联仍需打满几乎全场才能帮助球队拿下比赛，这样的广东能走多远？连续三场拿下两双的易建联，还可以支撑多久？...
皇室战争 • 2021-11-14 03:20
腹部锻炼的方式有很多种，部分人喜欢通过平板支撑这种静态训练的方式加强腹部核心肌群的训练。甚至有些健身房或者一些业余运动的比拼喜欢通过比拼平板支撑的支撑时间来考核参与者的耐力水平。很多人想要通过平板支撑...
西甲 • 2021-11-16 23:08
1月12日讯本周主场0-0战平阿森纳后，孔蒂标明自己的球队在射门上短少精度，而切尔西后卫吕迪格则标明，虽然莫拉塔最近短少进球，但西班牙前锋有着全队的支撑。 据天空体育援引《伦敦晚旗报》对吕迪格的...
事实证明小丁+双外援并不能支撑一个赛季 国内球员需要更给力才行
CBA • 2021-11-14 02:51
最近山东高速男篮的成绩起伏很大，输掉了一些与弱队的比赛，三分球自己投得不行，又防不住对手，接连送温暖，三名主将进入了一个疲劳期，这时候有更多贾诚式的国内球员站出来才行。山东高速在第一阶段的前半段以丁彦...
事实证明小丁+双外援并不能支撑一个赛季 国内球员需要更给力才行
CBA • 2021-11-14 02:51
最近山东高速男篮的成绩起伏很大，输掉了一些与弱队的比赛，三分球自己投得不行，又防不住对手，接连送温暖，三名主将进入了一个疲劳期，这时候有更多贾诚式的国内球员站出来才行。山东高速在第一阶段的前半段以丁彦...
皇室战争 • 2021-11-11 21:20
腹肌里最令人忽略的是腹部深层肌肉——腹横肌。腹横肌肌肉纤维成水平方向，功能就有如天然人人体腰封，使其他腹部肌肉维持扁平，束紧腹部内脏器官等，所以腹横肌训练，可以让你重新回到有腰身的时候。也许你见过一些...
皇室战争 • 2021-11-11 21:20
腹肌里最令人忽略的是腹部深层肌肉——腹横肌。腹横肌肌肉纤维成水平方向，功能就有如天然人人体腰封，使其他腹部肌肉维持扁平，束紧腹部内脏器官等，所以腹横肌训练，可以让你重新回到有腰身的时候。也许你见过一些...
