瘦腿瘦胳膊的几个小动作，坚持做就有效果

动作一

平躺，双腿伸直抬起尽量打开

抬起并拢时做交叉动作

锻炼大腿内侧肌肉

动作二

平躺，双臂自然放于身侧

绷直脚面，向上抬腿

动作三

平躺，脚面绷直，双腿尽量打开

动作四