在这个奶油男生当道的年代，似乎各个男明星都有点娇弱，而真汉子却一直没有在镜头前，不过好在，也是越来越多人开始喜欢Man的男性，力量之美，自古至今，也是被大家所崇拜的。
而在生活中，不知你是否被被嘲笑过手无缚鸡之力？当然那只是一句笑语，但是现在越来越多人，伏案于电脑桌前，长期久坐办公，手臂还真的不再有力量，那么如何锻炼出上肢力量了，现在给大家带来四组有效且简单的动作，其中不少相信你已经做过，或者接触过，不难，还等什么，秀出你的力量，保护你爱之人，手无缚鸡不在，在的是从此之后你会更有力量！
长期锻炼这4个动作，你就好Man，你就是真男人！
