宁静的美，轻盈而柔性的美
美化你的形体，美化你的生活
西风姐姐继续与伽人们分享快乐瑜伽。本节详解核心为：“简单平衡练习，美化身体线条”。
练习步骤如下：
第一步：以“山式”站姿作为起式（如图1）。自然站立于瑜伽垫面，双臂体侧自然下垂；平稳呼吸，全身放松。
（1）山式
第二步：1、右腿屈膝上提，右脚掌心贴在左大腿根部内侧，双手先于胸前合十，然后经眉心举过头顶，变成“树式”体式（如图2）。保持平稳呼吸，目视前方。
（2）树式
宁静的美，轻盈而柔性的美
美化你的形体，美化你的生活
西风姐姐继续与伽人们分享快乐瑜伽。本节详解核心为：“简单平衡练习，美化身体线条”。
练习步骤如下：
第一步：以“山式”站姿作为起式（如图1）。自然站立于瑜伽垫面，双臂体侧自然下垂；平稳呼吸，全身放松。
（1）山式
第二步：1、右腿屈膝上提，右脚掌心贴在左大腿根部内侧，双手先于胸前合十，然后经眉心举过头顶，变成“树式”体式（如图2）。保持平稳呼吸，目视前方。
（2）树式
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