高效的方法
才有高质量的肌肉
为啥你的肌肉长得慢？
因为你还不懂这些秘诀啊！
一位健美前辈说：
具体而言，卧推中推起来的过程就是向心、放下来的动作就是向心（发力时向心，泄力时离心），将你的离心过程延长到2~3秒，徒手动作可以延长到4~6秒，你将体会到前所未有的肌肉张力。
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为啥你的肌肉长得慢？
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