人做错了一件事情总是把原因归结在别的事情上！其实这种现象在跑步上就能看出来，有些人跑步减肥受伤了，有些人跑步减肥不仅没瘦反而变胖了，很多人不在自己身上找原因，总是找借口怪罪于跑步！
说真的，跑步真的是非常无辜的，如果你没有瘦下来，那你只能从自身找原因，千万不要总说跑步怎样怎样，否则你永远都瘦不下来，到那个时候哭都没地方哭了！
其实我已经跑步很多年了，在我跑步的过程中，我结识了很多形形色色的跑步人物，大多数跑者的最初目的就是为了减肥，很多人也如愿以偿，最终成功的变瘦了！
但是也有些朋友是比较悲催的，有的人虽然瘦下来了，但受伤了，有的人花了时间去跑步，但是没有变瘦，更有一些人每天坚持跑步，结果体重反而飙升了，所以很多人都怪跑步！
那么跑步减脂到底靠不靠谱呢？今天我要从各个方面来跟大家讲一下这个问题，看到这篇文章你绝对会很清楚了！
跑步减脂到底靠不靠谱？
从减肥的原理上来说，跑步减肥相当的靠谱！每天跑20分钟以上，跑步就能很好的燃烧身体的脂肪，把身体多余的热量燃烧掉，这样你就能轻松的变瘦了！
与其他减肥方式不同，我们的身体在跑步减脂的过程中会得到不断的锻炼，全方位的提升体质，增强身体素质，这非常有利于身体健康，这也是其他减肥方法根本比不了的！
