为什么要提到药球训练，并提倡你使用药球训练？！因为药球训练是你进行运动和力量训练必须的组成部分，当你的药球运动能力足够强大的时候，你的运动能力和肌肉力量也就越强大，并且可以快速提高你的运动表现。药球训练可以提高你的输出功率，运动形式依据你的训练目前和内容可以多种多样，同时一次训练就可以锻炼到你全身的肌肉群，这对提高你的运动能力和表现都是非常重要的。
不仅如此，药球训练可以让你在短时间内获得较大的爆发力和肌肉力量。大家都知道在进行力量训练的时候，为了获得肌肉力量你的深蹲、举重，卧推的速度都不会太快，因为动作速度越快肌肉越难收缩。而当你进行药球力量训练的时候，你在获得速度的同时还可以获得肌肉力量的增长、脂肪的燃烧、动作的灵活性及身体的协调性和稳定性。这里所有的药球训练都是有益无害的。
药球训练本身还有一个很大的特点，那就是让你的身体变得更加灵活。也许你对这个概念不是很熟悉，那么篮球、足球、排球---这是我们通常所说的3大球，这些球类的训练无不体现这身体的速度、爆发力、力量、灵敏和协调。然而外形和它们类似的药球，不仅可以获得人体的这些基本身体素质，其负重还可刺激肌肉力量的增长和爆发。所以说，药球其实是一个综合体，是人体身体机能开发和训练的良好器材。
既然药球训练有这么多益处，那么接下来就应该好好实施和训练啦！跟着这位肌肉男教练一起练起来吧！
