健身减肥 • 2020-03-13 20:48
也是公认的训练核心力量最简单有效的方式!核心力量:身体中多种肌群协同合作所产生的一种“能力”。这个能力最主要发挥在身体对抗重力(外力)时,使身体保持住姿势(结构)的稳定(抗移动),并且最大化输出身体使...
皇室战争 • 2018-03-29 06:09
药球是一个非常有趣的训练器械,在平常训练繁重的时候,可以拿药球来训练,给身体一个释放的方式,有趣好玩,还可以达到锻炼的效果,今天为大家介绍的器械是药球,通过手持的方式,来做为外界轴力,参与训练当中,可...
健身 • 2020-09-23 18:55
药球是一个非常有趣的训练器械,在平常训练繁重的时候,可以拿药球来训练,给身体一个释放的方式,有趣好玩,还可以达到锻炼的效果,今天为大家介绍的器械是药球,通过手持的方式,来做为外界轴力,参与训练当中,可...
皇室战争 • 2020-01-07 07:33
自动播放杰夫:5个利用药球來锻炼腹肌的动作,炫腹正在播放排超四川对辽宁,段放强攻连连得手,四川气正在播放中国胡亚飞开局三板斧,抡完之后就被对手重正在播放一龙与崔洪万比赛后发表感言正在播放亚当斯砍下30...
健身减肥 • 2018-04-22 22:27
基本药球训练主要是为了更好让健身人士适应不同类型的运动方式来刺激肌肉的增长,一个由重量负荷的药球是你健身训练中不可或缺的一部分,因为健身工具和器械的设计与存在,会让你的身体有不同部位有不同的刺激和感受...
健身减肥 • 2018-06-30 10:00
基本药球训练主要是为了更好让健身人士适应不同类型的运动方式来刺激肌肉的增长,一个由重量负荷的药球是你健身训练中不可或缺的一部分,因为健身工具和器械的设计与存在,会让你的身体有不同部位有不同的刺激和感受...
健身 • 2020-09-24 13:12
基本药球训练主要是为了更好让健身人士适应不同类型的运动方式来刺激肌肉的增长,一个由重量负荷的药球是你健身训练中不可或缺的一部分,因为健身工具和器械的设计与存在,会让你的身体有不同部位有不同的刺激和感受...
皇室战争 • 2020-03-11 12:52
损伤和强健只有一线之隔。健身之路,健在前。通常情况下,药球是功能性训练及康复训练的主流工具。经过一代又一代健身从业者及爱好者的研究开发,它可以完美的与体能训练、爆发力训练、核心训练结合。本期我们主要讲...
健身减肥 • 2018-04-22 22:27
我们在健身的时候当然不只是有举铁和有氧训练,当然还需要一些常规的和不同方式的力量训练,将你的生产力转化为运动表现的最佳方式可能就是药球了。这里也只是小编的个人观点,但个人还是比较推崇药球训练,准备药球...
健身减肥 • 2018-06-30 10:03
我们在健身的时候当然不只是有举铁和有氧训练,当然还需要一些常规的和不同方式的力量训练,将你的生产力转化为运动表现的最佳方式可能就是药球了。这里也只是小编的个人观点,但个人还是比较推崇药球训练,准备药球...
健身 • 2020-09-24 13:13
我们在健身的时候当然不只是有举铁和有氧训练,当然还需要一些常规的和不同方式的力量训练,将你的生产力转化为运动表现的最佳方式可能就是药球了。这里也只是小编的个人观点,但个人还是比较推崇药球训练,准备药球...
健身减肥 • 2020-01-14 05:03
药球是我们平时在健身房经常可以看到的训练工具,也有很多朋友不知道它的正确的名字,多数人也叫它为训练球,其实怎么叫都只是一个名字,最重要的是我们要让它动起来,不然名字再华丽都只是一个名字。我经常在健身房...
健身减肥 • 2020-04-29 14:09
今天向大家介绍一个新的训练工具,它的名字叫做药球。看起来特别像篮球,重量要比篮球大得多。药球,也叫做重力球,健身球。标准尺寸大约为15英寸,男女生的训练规格有所不同。对于男生来讲,4千克的重量比较适宜...
皇室战争 • 2018-04-23 20:20
为什么要提到药球训练,并提倡你使用药球训练?!因为药球训练是你进行运动和力量训练必须的组成部分,当你的药球运动能力足够强大的时候,你的运动能力和肌肉力量也就越强大,并且可以快速提高你的运动表现。药球训...
皇室战争 • 2018-07-01 07:31
为什么要提到药球训练,并提倡你使用药球训练?!因为药球训练是你进行运动和力量训练必须的组成部分,当你的药球运动能力足够强大的时候,你的运动能力和肌肉力量也就越强大,并且可以快速提高你的运动表现。药球训...
皇室战争 • 2019-12-28 03:28
身体的核心力量对于健身者来说,是一个极其重要的东西。如果一个健身者的核心力量很弱,那他在锻炼上就很难取得大的成就,没法让自己的肌肉训练效果达到更好的水平。所以,我们在训练中对于自己的核心力量要极为重视...
健身 • 2020-09-24 16:01
为什么要提到药球训练,并提倡你使用药球训练?!因为药球训练是你进行运动和力量训练必须的组成部分,当你的药球运动能力足够强大的时候,你的运动能力和肌肉力量也就越强大,并且可以快速提高你的运动表现。药球训...
健身减肥 • 2018-04-23 05:48
这个历经千年的训练方法直到近几年才流行起来,究其原因可能是之前很多人多要求的认识不够全面和系统。其实要求训练并不像某些器械一样只能锻炼人体的部分肌肉,而是可以锻炼到你全身的肌肉群,让你的身体可以很好的...
健身减肥 • 2018-06-30 17:08
这个历经千年的训练方法直到近几年才流行起来,究其原因可能是之前很多人多要求的认识不够全面和系统。其实要求训练并不像某些器械一样只能锻炼人体的部分肌肉,而是可以锻炼到你全身的肌肉群,让你的身体可以很好的...
健身 • 2020-09-24 13:14
这个历经千年的训练方法直到近几年才流行起来,究其原因可能是之前很多人多要求的认识不够全面和系统。其实要求训练并不像某些器械一样只能锻炼人体的部分肌肉,而是可以锻炼到你全身的肌肉群,让你的身体可以很好的...